שריר להרזיה

בלטינית: M. gracilis

• לסקירת שרירי הירך
• לסקירת השרירים

השריר הדק (Musculus gracilis) הוא השריר הארוך והצר ביותר של תוספים ב מפרק ירך. מבין כל השרירים הוא גם נמצא הכי רחוק לעבר אמצע הגוף. מאטבים אחרים של הירך:

• שריר מסרק (M. pectineus)
• גדול ירך מחלץ (M. adductor magnus)
• תוסף עצם הירך הארוך (M. adductor longus)
• תוסף עצם הירך קצר (M. adductor brevis)

גישה, מקור, אינטרבציה

גישה: מדיה של שחפת השוקה (Tuberositas tibiae) מקור: שולי התחתון עצם ערווה (טובר איסשיאדיקום) אינרבציה: נ 'אובטורטוריוס ונ' טיביאליס השריר הדק (Musculus gracilis) נדבק לבניית שרירים על ידי התרגיל הבא:

• מכונת אדדוקטור

הבא מתיחה תרגילים חלים על שרירים אלה: הספורטאי עומד כפליים עד שלוש מרוחב הכתפיים, קצות כפות הרגליים מכוונות בצורה גחונית (מלפנים). המשקל מועבר לצד אחד כך שה- ירך של הצד שיש למתוח נמתח בקירוב. יש לשמור על פלג הגוף העליון זקוף.

• שריר מסרק (M. pectineus)
• תוסף עצם הירך הארוך (M. adductor longus)
• תוסף עצם הירך קצר (M. adductor brevis)
• גדול ירך מחלץ (M. adductor magnus)
• שריר דק (M. gracilis)

פונקציה

הפונקציה של השריר הדק (Musculus gracilis) מורכבת מ אדדוקציה (גישה רוחבית לגוף) ב מפרק ירך. מכיוון שהשריר הדק הוא שריר כפול מפרק, הוא גם לוקח את תפקוד הגמישות ב מפרק הברך.