אתה נמצא בתת-הנושא פיזיותרפיה של תסמונת פגיעה. תמצא את דף הפתיחה של נושא זה תחת פיזיותרפיה של תסמונת הפגיעה. תוכלו למצוא את החלק הרפואי-אורטופדי תחת נושא המשנה שלנו תסמונת פגיעה. מתח שרירים ב צוואר ושרירי כתפיים עקב לחץ תעסוקתי חד-צדדי וחוזר על עצמו, אפשרי חוסר יציבות במפרק הכתף.
טכניקות טיפוליות
במהלך פונקציונלי לְעַסוֹת, השרירים המתוחים מעסים תוך כדי הזזת הזרוע בזווית ישרה למסלולם. משך ועוצמת התפקוד לְעַסוֹת תלוי בממצאים האישיים. מינון בינוני: כל יום שני, מספר דקות לכל כְּאֵב נקודה הטיפול יכול לגרום ל"רווחה "כואבת. זה לא אמור להימשך לאחר הטיפול, אלא צריך לפנות מקום להקלה על הכאב!
- טיפול בנקודת טריגר
- עיסוי פונקציונלי
- קלטת (ראה פיזיותרפיה)
- מתיחת שרירים
תנוחה ראשונית בישיבה על שרפרף, יציבה זקופה, הזרוע הפגועה נפרסת לרוחב עד לפני הופעת הסימפטומים, מגע עם 3 קצות האצבעות בחלול מעל עצם השכמות תרגיל ביצוע כאשר הזרוע נמרחת, לחץ מופעל על השרירים תנועת חטיפה הלחץ משתחרר השפעה הרפיה של שריר הכתף, הקלה על הכאב מיקום ראשוני שכיבה, כרית, 2 כדורי טניס או כדורי קיפוד מתחת לנקודות הכאב של השרירים, מימין ומשמאל לעמוד השדרה ביצוע תרגיל הראש מועבר לאט ימינה ומשמאל, בהתאמה קדימה לכיוון עצם החזה וגב לכיוון הצוואר נע הרפיה של אפקט, הקלה בכאב
אימון עצמי כנגד מתח שרירים עם פגיעה 3
עמדת מוצא: עמידה על הקיר, 2 כדורי קיפוד או טֶנִיס כדורים ממוקמים בצד ימין ושמאלי של עמוד השדרה של בית החזה פעילות גופנית: על ידי כריעת ברכיים לאט תוך כדי לחיצה על הגב בו זמנית על הכדורים, השרירים והתרגמים מעסים במקביל לעמוד השדרה. אפקט: הרפיה, הקלה בכאב
אימון עצמי כנגד מתח שרירים עם פגיעה 4
תנוחת מוצא: מיקום רוחבי, כדור פיסיה, כדור טניס או כדור קיפוד נמצא מתחת לשכמות מתחת לעצם הכתף.
