פעילות גופנית מספקת וסדירה היא חיונית עבורנו בריאות. כל סוג של תרגיל מקבל את מערכת לב וכלי דם הולך ושומר על כושר הגוף. אחת הדרכים הפופולריות במיוחד להתאמן היא ריצה קלה.
רִיצָה קַלָה ניתן לשלב בקלות בשגרה היומיומית בכל עת, מבלי להיות קשור למועדים קבועים של קורסים או חומרי אימון. הספורט מציע גם יתרונות נוספים: מתי ריצה קלה, אתה באוויר הצח ויכול להגדיל לאט את סבולת בנפרד. עם זאת, ניתן לשאול עד כמה מזיק ריצה נעליים יכולות להיות עבור המפרקים ושרירים בעת ריצה.
פונקציה של נעלי ריצה
ריצה נעליים מגיעות במגוון רחב של צורות, ובדיוק בגלל זה קשה למצוא את נעל הריצה המתאימה לך. עם זאת, עם טעות ריצה נעל, ריצה יכולה בהחלט להפוך למתח על המפרקים ובחזרה.
לנעל הריצה יש פונקציה לכרית ולייצב את כף הרגל בעת דחיפה מהקרקע. הוא מבסס את הקשר בין כף הרגל למשטח הריצה. בכך, נעל הריצה משפיעה על העומס על מערכת השלד והשרירים ומשנה את הכוחות והתנועות הנובעות מכך. לכן חשוב שנעל הריצה תתאים ל אנטומיה של כף הרגל וטכניקת הריצה האישית. מומלץ מאוד לייעוץ מקיף בחנות מתמחות למטרה זו.
תוצאות הנעלה לא נכונה
הנעלה לא נכונה יכולה עוֹפֶרֶת לבעיות גב או דלקת גידים, בין היתר. לעומת זאת, נעלי הריצה הנכונות מונעות מכות בגב ומגנות על המפרקים.
בגוף האדם יש מערכת דעיכה מתוחכמת יעילה במיוחד בריצה והליכה. כדי להשיג תנועה טבעית בזמן ריצה, על כף הרגל לגעת כלפי מטה על אמצע כף הרגל ו קדימה וכך קרוב לציר הגוף. יש לעצב נעל ריצה שתתמוך בתנועה כזו.
נעלי ריצה נגד פרונציה
כמה רצים סובלים מ כִּפּוּן. הגייה מתרחשת כאשר כפות הרגליים מופנות יותר מדי פנימה בעת דריכה, מגבירות את הרגישות ל דלקת של עקב אכילס, בין השאר.
לרפא כִּפּוּן, צריך נעלי ריצה ספציפיות השולטות בתנועה אשר נוגדות את התלונות האמורות.
