תרגילים לפגיעה בכתף | פגיעה בכתף - תרגילים
תרגילים לפגיעה בכתף חשוב לא לגרום לכאבים במהלך התרגיל. בצעו את התרגילים 15-20 פעמים ב- 3-5 סדרות. השתמש במשקולות כגון משקולות, Theraband או בקבוקים כדי לעזור לך. בראש ובראשונה יש לוודא כי התרגיל מבוצע כהלכה. רק לאחר מכן תוכל להוסיף או להגדיל משקולות. הגב … תרגילים לפגיעה בכתף | פגיעה בכתף - תרגילים