פונקציונלי

תוכנית אימונים לדוגמה תוכנית האימונים שלהלן היא דוגמה לאופן שבו ניתן לתכנן אימונים במהלך שבוע. זה רק עזר. אפילו ספורטאי צמרת מנוסים אינם דוגמטיים שעוקבים אחר תוכנית אימונים קפדנית. אימון הסיבולת צריך להיות מותאם לספורט האינדיבידואלי. שבוע ראשון שבוע שני שלישי… תוכנית אימונים לדוגמא אימון כוח פונקציונלי