תרגילים | פיזיותרפיה לדיסק שהחליק במהלך ההריון
תרגילים 1. כוח ויציבות העבר למצב מרובע. כעת זרוע שמאל ורגל ימין נמתחים בו זמנית. וודא כי הירכיים שלך נשארות ישרות ואינן צונחות. החזק את המיקום למשך 10 שניות ולאחר מכן שנה צד. 3 חזרות לכל צד. 2. לחזק את שרירי הגב התחתון שכב על ... תרגילים | פיזיותרפיה לדיסק שהחליק במהלך ההריון