פיזיותרפיה מאחר וההפרעה בירך נובעת ממצב שגוי או חוסר אחידות של העצמות המעורבות, טיפול סיבתי בפיזיותרפיה אינו אפשרי. מטרות הפיזיותרפיה הן מצד אחד להקל על כאבים, לשפר את הניידות ולחזק שרירים מסוימים סביב הירך, ומצד שני להשיג יציבה טובה יותר ו… פיזיותרפיה | תרגילים לפגיעה בירך
דיספלסיה של מפרק הירך איננה זהה לפגיעה בירך, מכיוון שבדיספלזיה של מפרק הירך השקע קטן מדי ותלול מידי לראש הירך, כך שהראש נוטה "להתנתק" חלקית או לגמרי, כלומר מפואר. לעומת זאת, בהפרעה בירך, האצטבלום נוטה להיות גדול מדי ומכסה ... דיספלסיה של מפרק הירך | תרגילים לפגיעה בירך
הירך TEP היפ TEP הוא אנדופרוטזה טוטאלית של מפרק הירך. הליך כירורגי זה מבוצע, למשל, במקרה של ארתרוזיס במפרק הירך כאשר הסחוס המשותף שחוק מאוד ולא ניתן להקל עוד על הסימפטומים על ידי טיפול שמרני ללא ניתוח. TEP היפ | תרגילים לפגיעה בירך
"זרוע מתנדנדת" מניף זרוע אחת לפניך כלפי מעלה בסיבובים. פלג גופך העליון נשאר רגוע וישר. המשך בתרגיל הבא
"הרמה צדדית" מהדקים תרמיל מתחת לרגל אחת ומשכו את הזרוע הנגדית שנמתחה כלפי מעלה והחוצה. אתה יכול גם לקחת משקל (בקבוק מים וכו ') במקום Theraband. בצעו 15 חזרות בכתף. המשך לתרגיל הבא
"שרירי צוואר אחוריים" הנח את ראשך מנטיית הצד המתוחה (ראה תרגיל 1) כשהסנטר באלכסון על החזה. החזק את המתיחה כ -10 שניות לכל צד. המשך להתאמן
"חיזוק הרומבואידים" שמור על מושב זקוף, על בטן וגב זקוף, הזז את המרפקים לאחור בזווית של 90 ° לגוף וכווץ את השכמות (כמו בחתירה). לחלופין, ניתן לבצע את התרגיל גם במצב הנוטה ולחזק אותו בעזרת מוט או סרטן. בצעו תרגיל 3 פעמים עם 15 חזרות כל אחת. … תרגילים נגד מתיחות בצוואר 5
"מתיחת פלג גוף עליון לרוחב" ממצב זקוף ישר, דחף את זרועך השמאלית המתוחה בירך שמאל עד כמה שניתן. רכנו את פלג גוף עליון לצד שמאל כך שתרגיש מתיחה בצד ימין של פלג גוף עליון. החזיקו זמן קצר ואז החליפו צד. המשך לתרגיל הבא
הגב החלול נקרא גם בטרמינולוגיה רפואית היפרלורדוזיס מותני. המשמעות היא שהעקמומיות של עמוד השדרה גדלה באזור המותני. מפרקי ההיבט נתונים במתח כבד ויכול להתרחש ארתרוזיס במפרק הפנים. במקרים קיצוניים, חוליה אף עלולה להחליק מהבטן (הקדמי). מה שנקרא spondylolisthesis (spondylolisthesis), לעומת זאת, ... תרגילים כנגד גב חלול
הטיית אגן יש הרבה תרגילים שעוזרים נגד גב חלול. אולם קודם כל, חשוב לאמן את התפיסה של המטופל שהוא יכול להרגיש באיזו תנוחה הגוף שלו נמצא. איך מרגיש גב חלול, כמו גיבן? לשם כך, יש לשלוט ביציבה ב… הטיה באגן | תרגילים כנגד גב חלול
צעדים פיזיותרפיים נוספים בנוסף לתוכנית האימון ההתעמלותי, ניתן להשתמש בטכניקות ניוד טיפוליות ידניות גם לטיפול בגב החלול. טיפולי רקמות רכות בשרירי הגב התחתון המתוח, לעתים קרובות גם בשרירי הגלוטליים וברכיים בירך האחורית, משלימים את החלק הפעיל של הטיפול. במצב חמור במיוחד… אמצעים פיזיותרפיים נוספים | תרגילים כנגד גב חלול
כתף כלפי חוץ סיבוב טרום כפוף: מעיקול הברך כאשר פלג הגוף העליון מוטה מעט קדימה, הזרועות מונחות לגובה הכתפיים והמרפקים כפופים 90 °. ממצב זה, ניתן כעת לסובב את האמות כלפי מעלה ואחורה בעוד הזרוע העליונה נשארת ללא תנועה באוויר. עשו 2 מסירות עם 15… קרע שרוול מסתובב - תרגיל 2
