בְּרִיאוּת הוא מצב בו האדם מרגיש טוב פיזית ונפשית ויכול להיות פעיל. המצב של בריאות אינו מושפע מכל צורה שלילית כגון מחלות או מחלות המפחיתות את הבריאות. על מנת להיות בריאים, תהליכי גוף רבים מתקשרים זה עם זה ומאפשרים אינטראקציה מושלמת בין כל חלקי הגוף. בְּרִיאוּת יכול להיות מושפע בקלות, אך ניתן להשיב אותו באמצעות שונים אמצעים ברוב המקרים.
מהי בריאות?
ניתן לפרש בריאות בדרכים שונות מאוד. לכן, עבור רבים זהו מצב בו מרגישים טוב פיזית, נפשית וחברתית, מבלי להיות חולים או לקויים. ניתן לפרש בריאות בצורה שונה מאוד. לכן, עבור רבים זה מצב בו מרגישים טוב פיזית, נפשית וחברתית מבלי להיות חולים או לקויים. בריאות היא גם תפיסה מאוד אינדיבידואלית של הכלל מצב לכל אדם. בנוסף לבריאות הגופנית, זה כולל גם גורמים כגון לחץ התנהגות, הַרפָּיָה, פעילויות פנאי, תחביבים או חברים, כמו גם חיים יציבים ומאוזנים באופן כללי שגורמים לאושר או מרוצה. על פי מחקרים רבים ומחקרים בנושא בריאות, נמצא כי להיבטים שאינם פיזיים כמו חיי חברה פעילים, תקשורת עם חברים, משפחה או פעילויות פנאי יש השפעה עצומה גם על הבריאות הגופנית. בחברות מערביות מבוססות ביצועים של ימינו, לבריאות יש ערך מיוחד מאוד, מכיוון שאנשים צריכים להיות גמישים - כך שמייחסים תכונות חיוביות יותר גם לאנשים בריאים. נראה ברור שבכפייה זו לבריאות ולשלמות יש גם פוטנציאל גדול לחץ, לכל אלה שאינם בריאים. לעיתים קרובות לכך יכולה להיות השפעה נגדית. קשר הדוק לבריאות הוא הסלוטוגנזה של אנטונובסקי, המתבונן ב גורמי סיכון וגורמי מגן לבריאות. גורמי הלחץ (גורמי סיכון) מגדילים את הסיכון למחלות או לפציעות. גורמי המגן מגבילים את השפעת ה- גורמי סיכון. בסך הכל, הרפואה מקדישה כעת יותר ויותר תשומת לב לתמיכה בשמירה על הבריאות בשלב מוקדם, במקום להחזיר אותה לאחר שהוגבלה. זה ידוע כמניעה ומשמש בין היתר בתחומי רפואת השיניים.
פונקציה ומשימה
אנשים רבים אינם מבינים את חשיבות הבריאות עד שהיא נפגעת. לבריאות יש ערך אישי וגם חברתי חשוב מאוד. בריאות שלמה אינה חשובה רק לילדים ולצעירים. הצעות לקידום הבריאות של עצמו הן הזדמנויות טובות לטיפול מונע. אלה כוללים בדיקות סדירות של רופאי משפחה, ירידה במשקל במקרה של עודף משקל, בריא דיאטה ופעילות גופנית. בעיות בריאותיות רבות מתגלות רק בגיל מתקדם, וזו הסיבה לניהול בריאות פרטני ולעיסוק בספורט קל יותר המפרקים או פעילים יותר משתלבים בצורה הטובה ביותר בהרגלי אורח החיים כבר מההתחלה. בגוף בריא שוכן נפש בריאה. לנסיבות החיים, לדרישות החברה, למעמד החברתי, להכנסה ולעובדה איזה ערך מושם לבריאות יש השפעה כבר מגיל צעיר. כאן יש צורך למצוא את דרכו ולממש את צרכיו הפנימיים. לעתים קרובות זה יכול להיראות קשה מאוד מבחינה פסיכולוגית, אך בסופו של דבר שום גוף בריא לא יכול להתקיים ללא נפש בריאה. מישהו שלא עשה שום ספורט עד כה או הרבה זמן יכול להשיג דימוי גוף חדש גם בגיל מבוגר לאחר יכולת הסתגלות מתאימה ובונה לאט יחידות אימונים ויכול לעסוק בספורט. אם מקדם בריאות אמצעים ואפשרויות אינן זמינות ונוספים תזונה לא בריאה וכדומה, מחלות ומחלות משניות, אך גם מחלות אוטואימוניות אפשריים, מה שעלול לגרום גם להוצאות אדירות לטיפולים, טיפולים, שיקום, ניתוחים וכו '. אם חיי היומיום הם מאוד בישיבה, למשל בגלל עבודה במשרד, יש מגוון רחב של אפשרויות פעילות גופניות שבהן אנשים יכולים להתמכר להעדפותיהם. הווריאציות נעות בין כושר גופני הַדְרָכָה, יוגה, פילאטיס והתעמלות מכשירים או חברות פעילה במועדון התעמלות או ספורט. בהתאם למוקד, ניתן להשיג ספורט ביבשה, מַיִם, עם דרישות גבוהות כמו גלישה או גלישת עפיפונים, או ספורט נינוח יותר כמו שחיה או הליכה. בין אם ספורט טרנד, סקי או ריקוד קו - לא משנה באיזה ספורט עוסקים, הדבר החשוב ביותר הוא גורם ההרגשה הטובה וכי גורמים כמו מחלות או מגבלות שהיו קיימים, כמו גם רמת הביצוע הנוכחית נלקחים בחשבון. הכיף, ולאו דווקא השאיפה המוגזמת צריך להיות בחזית, כי רק בכיף ו סבולת היא תוכנית אימונים ספורטיבית נאותה ומתמדת יעילה ומשמעותית.
מחלות ומחלות
חלק מהבעיות העיקריות לבריאות לקויה אינן בריאות דיאטה, לחץ, כּוֹהֶל, עישון, השמנה וחוסר פעילות גופנית. מחלות אמידות רבות כביכול ניתן לייחס לגורמים של מודרניות המשפיעים באופן מסיבי על בריאותו של האדם. אם אני זז מעט מדי ואוכל יותר מדי אוכל עשיר בשומן, סוכר ו פחמימות, אני חייב להיות עודף משקל או אפילו השמנת יתר. אבל השמנה לא רק מעמיסה על המפרקים והנפש, היא לעתים קרובות מבשרת מחלות אחרות כגון סוכרת דיכאון, סרטן ובעיות באיברים כמו הכליות או כבד. אם הנפש מכבידה, הדבר בא לידי ביטוי לעיתים קרובות גם בהפרעות שינה.
לֵב ו תפוצה במיוחד תלויים בבריאות יציבה. מחלות כגון חולשת לב וכלי דם, לֵב לתקוף או שבץ, כמו גם גבוה או נמוך דם לחץ, דורשים בדיקות רפואיות קבועות. הפרעות בחילוף החומרים בשומנים, טרשת עורקים ומחלות כלי דם אחרות פוגעות ברווחה הגופנית ומושפעות גם מגורמים שליליים כמו ניקוטין צְרִיכָה, כּוֹהֶל או עני דיאטה. הסיכון של הפרעות בקצב הלב, כלילי לֵב מחלה או אי ספיקת לב ניתן להפחית משמעותית מראש על ידי פעילות גופנית סדירה. מחלת הסרטן ומחלות לב וכלי דם במיוחד מדורגות במקום גבוה בקרב מחלות עם תוצאות קטלניות, שלא בהכרח ניתן למנוע באופן מוחלט על ידי אורח חיים בריא יותר, אך לפחות יכולות להיות מושפעות מהן. לחץ בעבודה, עבודה במשמרות או לחצים מיוחדים הנגרמים על ידי אירועים יוצאי דופן משפיעים גם על הגוף. דכאון, שחיקה, גב וכתף כְּאֵב, והפרעות במערכת העיכול משקפות לעיתים קרובות מתח יתר, אשר ניתן להפחית באמצעות קידום בריאות מתאים אמצעים.
