מבוא ישנם מזונות רבים המכילים חלבון. החלבונים נמצאים במזונות צמחיים ובעלי חיים. לחלבונים יש תפקידים חשובים רבים בגוף ויחד עם פחמימות ושומנים הם יוצרים את שלוש קבוצות המזון העיקריות. תהליכים רבים באורגניזם שלנו אינם יכולים להתרחש ללא עזרת חלבונים. חלבונים הם… מזון המכיל חלבון - אלה הם החשובים ביותר!
כמה חלבון בני אדם צריכים? כמה חלבון אדם צריך תלוי בעיקר בגיל, במצב הבריאותי ובהשפעות חיים חיצוניות אחרות (למשל רמת כושר גופני, התנהגות ממכרת). לאדם בריא בדרך כלל צריכת החלבון היומית צריכה להיות כדלקמן: בשנה הראשונה לחיים 2.5-1.3 גרם חלבון לק"ג משקל גוף. ל … כמה חלבונים בני אדם צריכים? | מזון המכיל חלבון - אלה הם החשובים ביותר!
מתי תוסף הגיוני? תוספת עם חלבונים הגיונית אם הגוף אינו יכול לסנתז את הכמות הרצויה של חומצות אמינו מסיבות שונות, אם צריכת חלבונים מונעת או אם הדרישה היומית לא יכולה להיות מכוסה בתזונה. תוספת עם חלבונים יכולה להיות שימושית גם לספורטאים שרוצים להרוויח ... מתי יש השלמה הגיונית? | מזון המכיל חלבון - אלה הם החשובים ביותר!
