המונחים "זרוע עכבר", "מחלת מזכירה" או "תסמונת פציעה במאמץ חוזר" (תסמונת RSI) הם מונחים כלליים לתסמונת עומס יתר של היד, הזרוע, הכתף והצוואר. התסמינים מופיעים אצל 60% מהאנשים שעובדים יותר מ -3 שעות ביום במחשב, כגון מזכירות או מעצבים גרפיים. בינתיים, … תרגילים כנגד זרוע עכבר
תחבושת ניתן להשתמש בזרוע עכבר הן במניעה (מונעת) והן כאמצעי טיפול. המטופלים צריכים תמיד ללבוש תחבושת אם הם יודעים שהזרוע/פרק כף היד שלהם נמצאת במתח כבד במהלך הפעילות הרצויה. התחבושות לא רק מקלות על השרירים והגידים בסיכון, אלא גם מבטיחות תנוחת יד ארגונומית. … תחבושת | תרגילים כנגד זרוע עכבר
כתף זרוע העכבר יכולה להתרחש גם באזור הכתף והצוואר. הרופאים מדברים על כתף של עכבר. בדרך כלל אשמים בכך: במיוחד כאשר עובדים עם המחשב שעות על גבי שעות, תנוחת הגוף כמעט ואינה משתנה ומתחים כואבים באזור הכתף-צוואר. אבל גורמים חיצוניים, כגון… כתף | תרגילים כנגד זרוע עכבר
כאב כאב הוא הסימפטום העיקרי של זרוע עכבר. הם משפיעים בעיקר על היד, פרק כף היד והאמה - אך יכולים להתרחש גם באזור הכתף והצוואר. הכאב מתגנב לאט, כך שאנשים מושפעים רבים מתעלמים ממנו בהתחלה. הדבר הקטלני בה הוא שהיד שכבר מתוחה היא לא ... כאב | תרגילים כנגד זרוע עכבר
התרגילים, המתבצעים במהלך אמצעי שיקום לאחר קרע ברצועה במרפק, משמשים להחזיר את כוחו והתנועתיות של המפרק במהירות האפשרית. זה אמור להבטיח שהמטופלים יוכלו לחדש את הפעילות היומיומית בהקדם האפשרי, ואם תרצה, לחזור לספורט. אימון מתיחות… תרגילים לרצועות קרועות במרפק
אמצעים נוספים בפיזיותרפיה אם מטופל מגיע לתרגול הפיזיותרפי עם אבחון של רצועה קרועה במרפק, הצעד הראשון הוא לקבוע בהתייעצות פרטנית האם יש פציעות אחרות או מחלות קודמות והאם הליך כירורגי או שמרני בלבד. הטיפול נבחר. לאחר מכן,… אמצעים נוספים בפיזיותרפיה | תרגילים לרצועות קרועות במרפק
תסמינים מאחר ורצועה קרועה במרפק מלווה בפרק זמן ארוך יותר או פחות של המפרק, בהתאם לשיטת הטיפול שנבחרה, הדבר גורם לאובדן כוח השרירים והתנועתיות. מטרת התרגילים לחזק, לייצב ולגייס את מפרק המרפק. תלוי ב … תסמינים | תרגילים לרצועות קרועות במרפק
אבחונים דיפרנציאליים גיד האצבעות הארוכות מושפע בדרך כלל מדלקת של גיד הזרוע. זה מורגש על ידי כאב, אדמומיות וחום באזור הפגוע. לעתים קרובות החולים מוגבלים בתנועותיהם על ידי הדלקת והכאבים שהיא גורמת ואינם יכולים עוד לבצע עבודה מאומצת או ספורט. כדי … אבחנות דיפרנציאליות | תרגילים לרצועות קרועות במרפק
פיזיותרפיה היא אחד ממרכיבי הטיפול החשובים ביותר בזרוע עכבר. זרוע עכבר נובעת בדרך כלל מעומס מתמשך של הזרוע הפגועה עקב פעילויות חד צדדיות ליד השולחן. הפיזיותרפיסט המטפל יכול להשתמש בטכניקות שונות כדי להבטיח שהמטופל יעזור. בשלב הראשון, המיקוד הוא… פיזיותרפיה לזרוע עכבר
תרגילי מתיחה/תרגילים תרגילי מתיחה שונים יכולים לסייע בתסמינים של זרוע עכבר. יד הניחו את היד שטוחה על שולחן. כעת השתמש ביד השנייה כדי להרחיק את האגודל מהאצבעות האחרות שלך ככל האפשר עד שתחוש מתיחה. החזק את המתיחה למשך 5 שניות. חזור 3 פעמים. נשק … תרגילי מתיחה / תרגילי מתיחה | פיזיותרפיה לזרוע עכבר
זרוע עכבר - כאב הכאב הכרוך בזרוע עכבר אינו פתאומי. בדרך כלל הם מתפתחים באופן ערמומי לאורך תקופה ארוכה של עומס לא נכון. לרוב הכאב אינו הסימן הראשון כלל, אלא רק מכריז על עצמו עקצוץ או תחושה וחולשת שרירים בזרוע הפגועה. אם סימני האזהרה הראשונים האלה ... זרוע עכבר - כאב | פיזיותרפיה לזרוע עכבר
תחבושות תחבושות משמשות לתמיכה והקלה של רקמות מתוחות, גידים, רצועות ועצמות. לבישת תחבושת יכולה גם להוביל לשיפור התסמינים בזרוע העכבר. תחבושות מורכבות בדרך כלל מחומר מוצק ומתוח שבו ניתן לשלב כריות סיליקון בהתאם לתפקוד. החומר מאפשר ניידות גבוהה, בעוד… תחבושת | פיזיותרפיה לזרוע עכבר
