מי ששולט כל הזמן בהתנהגות האכילה שלו ושומע את האותות הטבעיים של הגוף פגיע במיוחד למצבים מרגיזים רגשית ופסיכולוגית. הדבר בולט במיוחד כאשר תחושת הרעב נדחקת בעקביות ומתעלמים מהארוחות. הגוף מגיב לזה לעתים קרובות עם רעב סוער, שמתגלה בבעיות במחזור הדם, בחילות ... נשמה ואוכל: ליהנות מכל החושים
עד אז, אין השפעה אפשרית לגבי הגורמים הגנטיים, כלומר עדיין יש לראות את הנטייה האינדיבידואלית להשמנה כנתונה ולא ניתנת לשינוי עד עכשיו. התנהגות אכילה לא נכונה מובילה להשמנה אצל אנשים רבים. עם זאת, הרגלי אכילה שליליים שנרכשים הם רק אחראים למחצית, 50% הנותרים הם נטייה אישית ... שינוי התנהגות אכילה: כך זה עובד!
התנהגות אכילה אנושית היא התנהגות יציבה הנלמדת לאורך שנים רבות. דווקא מכיוון שהיא הוקמה במשך עשרות שנים בשל ניסיון ותהליכי למידה, לא קל לשנות אותה שוב. אבל זה אפשרי! שינוי התנהגות האכילה פירושו לימוד התנהגויות חדשות הקשורות לאוכל והחלפת ההרגלים הקיימים "הישנים" ב ... שלוט בהתנהגות האכילה שלך
