אימוני דופק

שליטה באימון באמצעות קצב הלב של גופנו היא אמצעי נפוץ מאוד וחשוב במיוחד בתחילת הקריירה הספורטיבית. כמתחיל עדיין אין לך את המודעות לגוף הדרושה בכדי שתוכל להעריך עד כמה העומס יכול להיות גבוה לאימון גופך. בקרת אימונים ה… אימון לדופק

יעילות הכשרה במיוחד נושא העומס אינו חשוב. צריך לדעת להבחין בין טוב ובין רע דווקא. כדי להשיג יעילות אימון אופטימלית יש צורך בגירוי אימון מסוים. גירוי זה הוא היעיל ביותר אם אתה עובד בגבול העליון של ה- THF לזמן קצר. רק ... יעילות אימונים | אימון לדופק