איך אני מתמודד בעצמי עם מחשבות סוזיד?
אם היו לי מחשבות אובדניות חוזרות בימים או בשבועות האחרונים וכבר לא שללתי את האפשרות להתאבד עבורי, עלי לפנות לאנשים אחרים עם הבעיה שלי. הדרך לצאת מהמחשבות החוזרות הללו יכולה להצליח רק עם אנשים אחרים. כאן, כל איש קשר שעולה במוחי מתקבל על הדעת.
לדוגמא, אנשים קרובים אלי לעתים קרובות אוהבים לעמוד עליי. לדעת היטב כי הקשר עם קרובי משפחה או אנשים במעגל קרוב הוא תמיד מכשול. מלבד המשפחה, זה יכול להיות גם חברים או מכרים שאני סומך עליהם בצורה מיוחדת.
אם אני לבד, או שיש לי מעט מדי אמון בסביבתי הקרובה, כמה שותפים אחרים לשיחה יכולים לעזור לי. כל עזרה מותרת. אם אני זקוק לעזרה בשיחה אישית, יש להזכיר בראש ובראשונה אנשים בעלי הכשרה רפואית, כמו רופאים, פסיכולוגים, בבתי חולים ופרקטיקות.
כאן יש לי הוודאות שמה שמדברים נשאר ביני לבין האדם האחר. ההצעה של קבוצת העזרה העצמית מאפשרת לי להתרחק ממחשבות ההתאבדות שלי ולהיות מובנת לאנשים שנפגעו ולקבל עצות. אם יש לי יותר אמון בכמרים, רבנים, אימאמים או אנשים אחרים שייצגו את דתי, הם גם אנשי קשר שניתן להעלות על הדעת.
אלה כפופים לסוד הטיפול הפסטורלי. אוכל ליצור קשר אנונימי עם שירות הייעוץ הטלפוני באמצעות טלפון, צ'אט או דואר אלקטרוני. זה ללא עלות והמספר לא מופיע בחשבון הטלפון. בכל מקרה, כדאי לחזק את הקשר עם עמיתייך, מכיוון שבדרך כלל בידוד חברתי מתרחש מחלת נפש. נושאים אלה עשויים גם לעניין אתכם:
- טיפול בדיכאון
- טיפול באור לדיכאונות
מה יכולים להיות הסימנים להתאבדות מתקרבת?
ברוב המקרים, סימנים להתאבדות קרובה נראים בשינויים בהתנהגות. בהקשר זה, באופן כללי ובהקשר של דכאון, ניתן לראות את נסיגת האדם מסביבתו. האדם המושפע מרגיש לעתים קרובות בודד ורוצה להיות לבד.
מלווה לכך ניתן לראות גם תוקפנות כלפי קרובי משפחה, שלעתים קרובות שותקת. זה אומר שלפעמים הם לא גדלים. במהלך חייו האחרים של המתאבד, התוקפנות כלפי חבריו וקרוביו מופנית סוף סוף כלפי עצמו.
סימנים נוספים להתאבדות יכולים להיות הצהרות על חוסר החיים. ליווי זה יכול להיות תוכניות קונקרטיות לניסיון התאבדות וניתן לבטא את רעיון ההחלמה לאחר המוות. בהקשר של א דכאון, האדם המושפע מדווח גם על דחפים המעוררים את הדחף להתאבד.
למשל, העימות עם קרוב משפחה. אנשים שנמצאים בטיפול תרופתי בגלל שלהם דכאון יכולים להראות ביצועים משופרים למרות מצב הרוח המדוכא שלהם. זה מראה על נכונות חזקה מאוד ליישם משאלות ורעיונות בכל מחיר.
בנוסף, מחשבות הפרט לזמן שלאחר המוות יכולות לגרום לאדם למסור חפצים, או למצוא תקנה על ידי עריכת צוואה. גירוד או פגיעה עצמית מופיעים לעיתים קרובות בקרב צעירים. ברוב המקרים הפגיעות במשטח המודע אינן עדות ישירה לנטיות אובדניות.
עם זאת, קרובי משפחה, במיוחד הורים, צריכים להקשיב היטב, מכיוון שהגירוד הוא לעתים קרובות אות לבסיס מחלת נפש. ברוב המקרים, אנשים מדווחים על מצב חסר תקווה ומרגישים חסרי ערך בחייהם. למושפעים קשה להתמודד עם רגשותיהם.
מסיבה זו, פגיעה עצמית נתפסת בעיקר כדרך לבטל את הרגשות השליליים ולהפחית את הלחץ הפנימי. עקב פעולת הגירוד העצמית החושפת, יש להזעיק מיד תמיכה מקצועית על מנת לאבחן את הסיבה הפסיכולוגית בשלב מוקדם ולמצוא תרופה.
