מתי עלי ללכת לרופא?
באופן עקרוני, יש להתייעץ עם הרופא כאשר מופיעים תסמינים. אם כאבי ראש או שחולשה כללית צריכה להתרחש שוב ושוב, מומלץ להתייעץ עם רופא הנשים האחראי ולתאר את התלונות. יתר על כן, במקרה של בעיות קשות במחזור הדם, כמו התמוטטות במחזור הדם, חוסר הכרה או נפילות, אין להסס להתייעץ עם רופא הנשים המטפל או - אם הנוהג סגור - למרפאה מיידית.
במקרה זה, מלבד נמוך מדי דם לַחַץ, לֵב מחלות או א הפרעות קצב לב חייבים להיכלל. סחרחורות חוזרות הן גם סיבה להתייעץ עם רופא הנשים. למרות שזה לא מהווה סכנה מיידית לילד שטרם נולד, יש להפחית לחץ ואי נוחות מצד האם.
מה אני יכול לעשות כדי להעלות את לחץ הדם הנמוך שלי?
נמוך דם לחץ הוא בדרך כלל ללא תסמינים, אך ישנן גם נשים בהריון הסובלות מתסמינים כתוצאה מכך. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי להשיג את זה דם לחץ - ומחזור - הולך שוב. בסעיף הבא תוכלו למצוא כמה טיפים מועילים שיעזרו לכם לנרמל את לחץ דם בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן: 1. שתו הרבה נוזלים ואל תשכחו את המלח!
? דאג לשתות מספיק נוזלים, רצוי בצורת מים. מומלץ הוא כ -2 ליטר ביום.
זה עוזר לשמור על שלך לחץ דם יַצִיב. בנוסף, דאגו לא לאכול אוכל דל במלח. אין זה אומר שעכשיו עליכם להמליח כל מרק, אך תוכלו להמליח באומץ אם תרצו. 2. מקלחות מתחלפות: מקלחת לסירוגין חמה ואז קרה.
לסיים עם מקלחת קרה. זה יניע את המחזור. 3. ארוחת בוקר עשירה בחלבון: זה אולי נשמע יוצא דופן, אך ארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה לעזור לכם לשלוט בבעיות במחזור.
4. התחל לזוז! פעילות גופנית עושה לך טוב - גם במהלך הֵרָיוֹן. אתה לא צריך להיות פעיל פיזית בשביל זה.
טיולים רגועים כבר יכולים לעזור לנרמל את עצמך לחץ דם. הליכה טובה במיוחד לבעיות במחזור קל. עם זאת, אם אתה מרגיש שחור בפנים, עליך לשכב ולהרים את הרגליים. אתה תרגיש טוב יותר אחרי כמה דקות. מה עלי לעשות אם מחזור הדם שלי חלש?
כל המאמרים בסדרה זו:
