טיפול גוף: שיטה, מטרות, תחומי יישום

מה זה טיפול בגוף?

מתח שרירים, כאבי גב והפרעות שרירים ושלד אחרות הן מהסיבות השכיחות ביותר למוגבלות בעבודה בקרב אנשי מקצוע. למרות שעבודה פיזית כבדה אינה נפוצה בימינו כפי שהייתה בעבר, אנו עדיין מעמיסים על גופנו מדי יום: אורח חיים עם מעט פעילות גופנית, ישיבה תכופה ומתח גבוה משפיע ישירות על הבריאות הפיזית והנפשית.

ישנו מגוון רחב של אסכולות ושיטות הנכללות במונח טיפול גוף. אלה כוללים, למשל, צ'יגונג או הרפיה תפקודית. בשנים האחרונות טיפולי גוף הפכו חשובים יותר ויותר. במרפאות רבות הם כבר חלק בלתי נפרד מהטיפול.

פסיכותרפיה גוף

בתחום הפסיכותרפיה קיימת גם פסיכותרפיה גוף. כאן ההתמקדות היא ביחסי הגומלין ההדוקים בין הנפש והגוף:

הפסיכותרפיסט הגוף משלב שיטות פסיכותרפיות עם תרגילים גופניים. החל מתרגילי מודעות גוף ועד תרגילי נשימה ושיטות ניהול מתחים פסיכופיזיולוגיים, פסיכותרפיה גוף מציעה טכניקות ותרגילים למגוון רחב של בעיות.

מתי לעשות טיפול גוף?

טיפול גוף יכול גם לתמוך בתהליך הפסיכותרפויטי לבעיות פסיכולוגיות. אם אתם רוצים להיעזר בטיפול בגוף מסיבות פסיכולוגיות, כדאי לשים לב להכשרת מטפל הגוף. המונח טיפול גוף אינו מוגן בחוק. רק לפסיכותרפיסטים רפואיים או פסיכולוגיים וכן לא-רפואיים של פסיכותרפיה יש הכשרה מתאימה כדי להיות מסוגלים לטפל בהפרעות פסיכולוגיות.

עלויות טיפול הגוף אינן מכוסות על ידי ביטוח הבריאות. עם זאת, אם מטפלים התנהגותיים או פסיכודינמיים משלבים טכניקות של טיפול גוף בפסיכותרפיה, הם יכולים לחייב את קופות החולים על הטיפול. האם חברות הביטוח הפרטיות מכסות את העלויות תלוי בחוזה המתאים. בררו על כך מראש!

מה אתה עושה בטיפול בגוף?

טיפול בגוף סנסומוטורי לפי ד"ר פוהל (Pohltherapie®)

הפסיכותרפיסטית הפסיכולוגית הלגה פוהל פיתחה את טיפול הגוף הסנסומוטורי. הוא מתאים למטופלים עם כאבים כרוניים, בעיות בניידות או תלונות גופניות שאין להן סיבה אורגנית (למשל כאבי בטן מתמידים). דיכאון וחרדה, מצבי תשישות ושחיקה הם גם אבחנות שבגינן ניתן לנסות את Pohl Therapy®.

המטפל בגוף החושי עובד על האזורים הבעייתיים בנגיעות ובתנועות ממוקדות. חלק מהתרגילים יכולים להתבצע גם על ידי המטופל. תרגיל טיפוסי, למשל, הוא מתיחות והרפיית שרירים כדי להשתחרר וללמוד את ההבדל בין מצב בריא למתח.

שיטת רוזן

שיטה זו מגיעה מהפיזיותרפיסטית מריון רוזן. כמקור מרפא, מגע עם הידיים הוא מוקד הטיפול כאן. זוהי גישה פסיכו-רוחנית בה מטפל הגוף משחרר חסימות בתודעת המטופל באמצעות המגע שלו. מתחים בגוף מתפרשים כביטויים של רגשות מודחקים.

טיפול גוף סקאן

טיפול גוף אינטגרטיבי

טיפול גוף אינטגרטיבי מקורו בטיפול הגשטלט ופותח עבור אנשים עם מוגבלות שכלית. על המטופלים ללמוד לבטא את עצמם דרך הגוף ולמצוא חיבור לעצמם. לשם כך, המטפל משתמש בתרגילים גופניים העונים על צרכי המטופל. למשל, מטופל חסר מנוחה מקבל תרגילים רגועים שגורמים לו להרגיש בטוח.

רולפינג

הרפיה פונקציונלית

בהרפיה תפקודית, המטפל מפנה את תשומת הלב לחלקים ספציפיים בגוף. על ידי התמקדות, המטופל יכול להבחין בשינויים בגוף. הוא לומד להרפות מנשימתו ולהירגע לתוך גופו.

צ'י קונג

מהם הסיכונים בטיפול בגוף?

העבודה עם הגוף מצריכה מהמטפל ידע רב וניסיון מסוים. אחרי הכל, לא כל התרגילים מתאימים לכל המטופלים. יישום שגוי יכול להיות מלחיץ מדי או אפילו לגרום לפציעות. במיוחד אנשים מבוגרים עלולים להעמיס על ידי פעילות מוגזמת.

מטופלים שעברו חוויות טראומטיות יכולים להיזכר בהם על ידי נגיעה בגופם. אם טיפול בגוף גורם לתגובות רגשיות אלימות אצל הנפגעים, ייתכן שיהיה צורך להפסיקו. לאחר מכן, המטפל עובד תחילה על ייצוב המטופל בשיחה.

מה אני צריך לזכור לאחר טיפול גוף?

שימו לב גם לתחושת הגוף שלכם לאחר טיפול הגוף. אם אתם מרגישים כאב שלא חולף, הקפידו ליידע את המטפל. אם יש ספק, כדאי גם לפנות לייעוץ רפואי.

כשאתה עושה תרגילים בבית, היזהר לעולם לא להכריח תנועות. במהלך תרגילי טיפול בגוף, נסה לעבוד עם הגוף שלך ולא נגדו.