הערכה עצמית בפסיכולוגיה היא הערכת העצמי בהשוואה לאחרים. המודל הנוירופסיכולוגי של סכמת הגוף נחשב לנקודת העיגון של הערך העצמי. הערכה עצמית פתולוגית סובלת מנרקיסיסטים.
מהי הערכה עצמית?
בפסיכולוגיה, הערכה עצמית היא הערכת העצמי בהשוואה לאנשים אחרים. כל אדם נותן לעצמו הערכה מסוימת. הערכה זו נובעת מחוויות חיוביות או שליליות של עצמך וכן מהשוואה של עצמך עם אחרים. תוצאת ההשוואה מכונה גם ערך עצמי או ביטחון עצמי. מונחים נרדפים הם ביטחון עצמי או הערכה עצמית. מנקודת מבט נוירו-פסיכולוגית, הביטחון העצמי מעוגן בסכמת הגוף. לפיכך, הוא יכול להתפתח רק מתוך תפיסת הגוף של האדם הנבדל מהסביבה. אולם בעיקר הערכה עצמית מעוצבת על ידי גורמים חברתיים. לפיכך, הערכה עצמית מתייחסת לאישיות של עצמו, ליכולות של עצמו, לחוויות שנעשו או לתחושת העצמי. כמושג בפסיכולוגיה מדעית, הערכה עצמית היא בעיקר נושא של פסיכולוגיית אישיות ופסיכולוגיה דיפרנציאלית. הערכה עצמית היא אחד משלושה מרכיבי העצמי מנקודת מבט פסיכולוגית. זה תואם את המרכיב הרגשי. המרכיב הקוגניטיבי הוא המושג העצמי. המרכיב הקונטיבי ידוע כביטוי עצמי.
פונקציה ומשימה
סכמת הגוף היא מושג נוירו-פסיכולוגי שקיים מלידה. הוא מתאר את המושג גופו האישי, כולל תיחום גוף-הפנים מהסביבה. יש להניח כי סכמת הגוף מעוגנת גנטית ומתפתחת בהקשר של אינטראקציה עם הסביבה. התפתחות השפה תורמת גם חלק להיווצרות סכמת הגוף. מודעות עצמית תלויה באופן מוחלט בסכמת גוף. הערכה של האדם עצמו אינה אפשרית ללא מודעות לאדם עצמו. האדם מקבל מידע הקשור לעצמו משלושה מקורות שונים. התבוננות עצמית מודיעה לו על התנהגות וחוויה. ניתן להשוות תצפיות אלה עם אירועים קודמים וכך עוֹפֶרֶת להערכות עצמיות חיוביות או שליליות. המקור השני הוא החברה. בהתאם להשוואה החברתית עם אחרים, האדם חווה את עצמו אחרת. משובם של אחרים הוא המקור השלישי למידע הקשור לעצמו. הפרט שואב את הערך העצמי שלו ברמה החברתית ממקורות שונים של ערך עצמי. לדוגמא, מקור חולף של ערך עצמי הוא יופי. מקורות ארעיים אלה רגישים יותר לטבילות בערך העצמי. ההערכה העצמית של האדם משפיעה על כל אחת מהתנהגויותיו ובכך, למשל, על כל חייו החברתיים. אפילו ילדים צעירים מפתחים ערך עצמי באמצעות הערכות של "טוב" או "רע". עם התקדמות ההתפתחות, ההשוואה החברתית עם אחרים הופכת רלוונטית יותר ויותר. בפתחי שלבים חדשים בחיים ההערכה העצמית בדרך כלל נמצאת בטלטלה. ספק עצמי מאפיין את גיל ההתבגרות במיוחד. אצל בנות ההערכה העצמית פוחתת במהלך תקופה זו מכיוון שהתפתחותן בגיל ההתבגרות בדרך כלל אינה מתואמת עם אידיאלים של יופי שנקבעו חברתית, אך גם המרחב החוויתי שלהן עדיין אינו מספיק כדי להבין את ההגזמה והמלאכותיות של האידיאלים הללו. בבגרות, הצלחות וכישלונות משפחתיים ומקצועיים משנים את הערך העצמי שפותח עד אז. ההערכה העצמית מגיעה לשיאה בסביבות גיל 60. בגלל השינוי במצב הסוציו-אקונומי בגיל מבוגר, בדרך כלל היא פוחתת מעט לאחר מכן. הערכה עצמית יכולה להיות מופרעת לשני הכיוונים. ביטחון עצמי גבוה מדי וכך רגישות לאשליות של פאר הוא לא בריא מבחינה פסיכולוגית כמו דימוי עצמי נמוך ורגישות להתפטרות או לשנאה עצמית. חוסר ביטחון יכול לעורר שתי צורות של ערך עצמי מופרע.
מחלות ותלונות
אחת ההפרעות הידועות ביותר הכרוכות בהערכה עצמית מופרעת היא נַרקִיסִיזם. כל יום נַרקִיסִיזם אינו פתולוגי. זה מאופיין בהערכה עצמית מנופחת, חיובית בסוריאליזם ובמרכזיות עצמית או חוסר התחשבות בזולת. עם זאת, על פי מחקרים, נרקיסיסטים יומיומיים יציבים מבחינה רגשית. הפסיכיאטריה המודרנית מעוניינת רק בכך נַרקִיסִיזם כאשר תכונות אישיות נרקיסיסטיות עוֹפֶרֶת לבעיות בהסתגלות לסיטואציות חיים אינדיבידואליות או לסביבת המגורים האישית שלך. תופעה זו ידועה בשם הפרעת אישיות נרקיסיסטית. חולים נאבקים בחייהם מכיוון שהם אינם יכולים לענות על הצורך המוגבר בהערצה. חוסר יציבות רגשית, דו קוטביות, תחושות של אי ספיקה ורגישות קיצונית לכל ביקורת הם התוצאה. בושה, בדידות ופחד או כעס בלתי נשלט יכולים להיות גם תסמינים. מעל לכל, הפסיכולוגיה חושדת בעוגן הנרקיסיזם, אך גם ברוב הפרעות ההערכה העצמית, בהיענות ההורים במהלך ילדות. אולם בהווה, הפרעות בדימוי העצמי נובעות לא פחות מההשוואה לאידיאלים תקשורתיים לא מציאותיים. הערכה עצמית מופרעת יכולה לקדם הפרעות משניות פסיכולוגיות, כמו הפרעות אכילה. משלב מסוים סובלים הנפגעים לעיתים קרובות מתפיסת גוף מופרעת. הערכה עצמית מוערכת בדרך כלל על ידי פסיכולוגים באמצעות שאלוני תיאור עצמי. "סולם ההערכה העצמית של רוזנברג" הוא השיטה החד-ממדית הידועה ביותר. תיאוריות ההערכה העצמית מניחות מבנה היררכי של ההערכה העצמית. לכן, סולמות הערכה עצמית רב-ממדית משמשים גם היום לקביעתה, כמו למשל 'הרגשות של סולם חוסר התאמה'. יש פסיכולוגים שמנסים אפילו לתפוס הערכה עצמית מרומזת. הערכה ספונטנית ולא מודעת זו של האדם נקבעת על ידי נהלים כמו מבחן 'העמותה המרומזת'. אמרו כי זמני התגובה מעידים על הערכה עצמית. אם קיים פער בין הערכה עצמית מפורשת ומרומזת, קיימת גם הפרעת דימוי עצמי. גדול דכאון יכול להיות שמקורו גם בהערכה עצמית נמוכה.
