מחזור כולל: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

כדי להבטיח את התפקוד המלא של כל האיברים, הגוף תלוי באספקת האנרגיה החיצונית. כאן, מבדילים בין קצב חילוף החומרים הבסיסי לבין קצב חילוף החומרים של הכוח. יחד זה גורם לקצב חילוף החומרים הכולל, אשר ממלא תפקיד גם בהפחתת משקל הגוף.

מהו קצב חילוף החומרים הכולל?

קצב חילוף החומרים הבסיסי מייצג את האנרגיה הנדרשת בכדי לספק לכל מבני הגוף אנרגיה. זה משמש בתחילה לשמירה על תפקוד האיברים. זוהי האנרגיה הבסיסית להבטיח פונקציות במנוחה. קצב חילוף החומרים של הכוח כולל את הביקוש הנובע מפעילות גופנית. זה כולל לא רק ספורט, אלא כבר כל פעילות של ידיים ורגליים. קצב חילוף החומרים הכולל מורכב מקצב חילוף החומרים הבסיסי וקצב חילוף החומרים של הכוח. לפיכך, מדובר באנרגיה הדרושה מדי יום לשמירה על תפקודי הגוף ולהבטחת כל התנועות. קצב חילוף החומרים הכולל משתנה בשל גורמים שונים כגון גיל ומין. בממוצע, גברים צורכים יותר אנרגיה מנשים, אם כי זה משתנה מאדם לאדם, מכיוון שלרוב יש להם שריר גבוה יותר. הגיל גם משחק תפקיד. ככל שהחיים מתקדמים, גוף האדם דורש פחות אנרגיה מכיוון שמתרחשת פירוק שרירים. התאים גם הופכים להיות יותר פעילים. באופן כללי, ניתן לראות קצב חילוף חומרים כולל גבוה יותר בקרב אנשים עם התפתחות שרירים מעל הממוצע. הדבר מורגש גם מחוץ לאימון ובכך יכול להועיל בהקשר של הפחתת משקל מתוכננת.

פונקציה ומשימה

הגוף זקוק לאנרגיה לא רק במהלך ריצה או פעילויות אחרות, אך בכל פעילות שהיא. הפונקציות השונות של האיברים עוברות גם כן חלק בגלל תוספת האנרגיה. בנוסף, גורמים חשובים המשפיעים על קצב חילוף החומרים הבסיסי הם גובה ומשקל. מעל לכל, היחס בין שריר ושומן קובע בסופו של דבר את רמת קצב חילוף החומרים הבסיסי. קצב חילוף החומרים הבסיסי נמדד בסביבה קבועה בה אין שינוי בטמפרטורה. קצב חילוף החומרים הבסיסי מאפשר לתהליכים חשובים בגוף לשמור על אנשים בחיים. זה כולל, למשל, נשימה, חילוף חומרים, תפוצה וויסות טמפרטורת הגוף. רק דרך קצב חילוף החומרים הבסיסי ה לֵב לשאוב באופן קבוע דם דרך הוורידים והחלפת גזים בריאות יכולה להתרחש. אם צריכת האנרגיה נמוכה מקצב חילוף החומרים הבסיסי לפרק זמן ארוך יותר, מטבוליזם הרעב מתרחש תחילה. אם יותר קלוריות בכל זאת אינם נצרכים, איברים יכולים להיפגע או לאבד את תפקודם. חילוף החומרים של הכוח כולל כל אנרגיה שיש להוציא למאמץ פיזי. זה כבר כולל קמה מהמיטה בבוקר או קשירת נעליים. מטבוליזם הכוח מאפשר אפוא את כל התנועות. בהתאם לכך, מדידת קצב חילוף החומרים כולל להצביע על האנרגיה הדרושה שהגוף זקוק, מחד, בשלב המנוחה ומצד שני לפעילות גופנית. למרות שבעיתים קרובות ניתן למצוא טיפים ב דיאטה בתעשייה שאמורים להגדיל את קצב חילוף החומרים הבסיסי, מדענים מניחים כי קצב חילוף החומרים הכולל יכול להיות מושפע רק מהצטברות שרירים מוגברת. על מנת להפחית במשקל, במזון הנצרך צריכה להיות פחות אנרגיה בסכום מכפי שהגוף זקוק לאיברים ולתנועה. לפיכך, יש צורך לעבור לקלוריות נמוכות יותר דיאטה או להתאמן יותר באופן כללי. מי שצורך יותר אנרגיה משיעור חילוף החומרים הכולל, יעלה במשקל. ככלל, ילדים ומתבגרים בגילאי 12 עד 18 הם בעלי קצב חילוף החומרים הכולל הגדול ביותר. זה כאשר השינויים הפיזיים הגדולים ביותר מתרחשים, כגון צמיחה בגובה, הדורשים אנרגיה מוגברת. המצב דומה עבור אמהות מיניקות. הנה, צריכת אנרגיה נוספת של 600 קלוריות ליום צפוי.

מחלות ומחלות

קצב חילוף החומרים הכולל עשוי להיות מופרע. לדוגמא, כמה תלונות הורמונליות עוֹפֶרֶת לעובדה שקצב חילוף החומרים הבסיסי מצטמצם או גדל משמעותית. לעתים קרובות במיוחד, מחלה של בלוטת התריס עומד מאחורי תופעה כזו. מבחינים בין יתר לחץ דם ו בלוטת התריס. במקרה של בלוטת התריס, לעיתים קרובות יש דלקת של הבלוטה. במהלך נוסף, הגוף נוצר נוגדנים להרוג את הפולשים כביכול. במקום זאת, המערכת החיסונית מכוונת למבנים הפיזיים שלה, ולחלקים ממנה בלוטת התריס לָמוּת. אם ה בלוטת התריס אין רקמה תפקודית לחלוטין, היא מייצרת פחות בלוטת התריס הורמונים, אשר מתערבים בחילוף החומרים. תת פעילות בלוטת התריס מתבטאת בעלייה במשקל, תכופה הקפאה, אובדן שיער והפרעות שינה. ב יתר לחץ דם, בלוטת התריס מייצרת יותר הורמונים ממה שצריך בפועל. הנפגעים סובלים מחילוף חומרים מהיר מאוד, הזעה מוגברת ודפיקות לב. עם זאת, ניתן לטפל היטב בשני המצבים בימינו. לעתים קרובות, לוקח טבליות כבר מספיקה. בנוסף, קצב חילוף החומרים הכללי עשוי להיות מושפע מ- PCO. PCO מורגש אצל נשים ומוגדר בתחילה בעיקר על ידי רמה מוגברת של גברים הורמונים. בנוסף, לעיתים אנשים מושפעים יש מחזורים לא סדירים וחוסר בִּיוּץ, מה שעלול לגרום לחוסר ילדים לא רצוי. תמיד יש לבדוק עלייה או ירידה במשקל הגוף שלא מוסבר. לפעמים המחזור הכולל עשוי להיות מופרע בגלל כמה מחלות, וכתוצאה מכך ביטויים נוספים.

סיבוכים

התחלופה הכוללת עצמה אינה גורמת בדרך כלל לסיבוכים או אי נוחות. זה מייצג תכונה משותפת של גוף האדם, הזקוק לאנרגיה גם ללא כל פעילות מיוחדת כדי שכל האיברים יוכלו לתפקד כראוי. עם זאת, סיבוכים יכולים להיווצר אם קצב חילוף החומרים הכולל משתנה ללא סיבה מיוחדת. במקרה זה, קצב חילוף חומרים כולל מוגבר יכול עוֹפֶרֶת ל תת משקל אם האדם אינו צורך מספיק מזון. תת משקל מייצג מאוד לא בריא מצב לגוף ובמקרה הגרוע ביותר יכול עוֹפֶרֶת לפגיעה באיברים שונים או אפילו למוות. כמו כן, קצב חילוף חומרים תקין חשוב לבניית השרירים. אם זה לא מושג או שהוא נמוך מדי, לא ניתן לבנות אותם. אם האדם לוקח יותר אנרגיה ממה שהוא צריך, התנהגות זו מובילה בדרך כלל עודף משקל ו השמנה. זֶה מצב הוא גם מאוד לא בריא ובמקרה הגרוע ביותר יכול להוביל ל- לֵב לִתְקוֹף. במיוחד במקרה של ילדים, ההורים חייבים לשים לב לחילוף חומרים כולל מאוזן, כך שלא יהיו הפרעות בהתפתחות או בצמיחה.