מגנזיום: מה שערך המעבדה חושף

מהו מגנזיום?

גופו של מבוגר מכיל כ-20 גרם מגנזיום. כ-60 אחוזים מזה נמצאים בעצמות וכ-40 אחוז בשרירי השלד. רק אחוז אחד מהמגנזיום בגוף מסתובב קשור לחלבונים בדם.

מגנזיום נספג דרך המזון. הוא נספג מהמעי ומופרש דרך הכליות. הדרישה היומית למגנזיום היא 300 עד 400 מיליגרם. כמה מגנזיום אתה צריך לקחת עם האוכל תלוי בגיל, במצב הבריאותי ובפעילות הגופנית שלך.

מגנזיום הוא מרכיב של אנזימים רבים ולכן הוא מעורב בתהליכים מטבוליים רבים. זה גם ממלא תפקיד בהעברת דחפים חשמליים בתאי עצב ותאי שריר לב מיוחדים.

מגנזיום: שריר

מגנזיום חיוני לתאי השריר. ללא המינרל, השרירים לא יוכלו להתכווץ. אספקה מספקת של מגנזיום חשובה אפוא במיוחד עבור ספורטאים תחרותיים. בשל איבודי זיעה גבוהים יותר, לרוב יש להם דרישה מוגברת למגנזיום בכל מקרה.

רפלקסי השרירים הנדרשים לתיאום תנועה פועלים רק אם יש מספיק מגנזיום בשרירים.

מגנזיום: לב

מגנזיום: מעי

המעיים תלויים גם במגנזיום. זה מבטיח תנועת מעיים נמרצת יותר (פריסטלטיקה) ואף יכול להיות בעל אפקט משלשל אם נבלע בנוסף בצורה של טבליות או אבקה. עם זאת, נטילת מגנזיום כדי לרדת במשקל אינה מומלצת, שכן מנת יתר עלולה להיות בעלת תופעות לוואי משמעותיות וחמורות.

מתי מגנזיום נקבע בדם?

הרופא יקבע את רמת המגנזיום בדם (לעיתים גם בשתן) אם הוא חושד במחסור במגנזיום או בעודף בגוף. זה יכול להיות המקרה, למשל, במקרים הבאים

הפרעות קצב לב
רעידות שרירים, עוויתות שרירים והתכווצויות שרירים
רפלקסים מוגברים או נעדרים של השרירים במהלך הבדיקה הנוירולוגית
טיפול עם תרופות משתנות (משתנים)
תזונה ממושכת על ידי עירוי דרך הווריד (תזונה פרנטרלית)
כליות חלשות (אי ספיקת כליות)
מעט מדי סידן בדם (היפוקלצמיה)

מגנזיום - ערכים תקינים

גיל	מגנזיום בעל ערך סטנדרטי
עד 4 שבועות	0.70 - 1.03 ממול/ליטר
1 חודשים 12	0.66 - 1.03 ממול/ליטר
1 ועד 14 שנים	0.66 - 0.95 ממול/ליטר
15 ועד 17 שנים	0.62 - 0.91 ממול/ליטר
מ 18 שנים	0.75 - 1.06 ממול/ליטר

המרה: mg/dl x 0.323 = mmol/l

מתי רמות המגנזיום נמוכות?

מתי רמות המגנזיום בדם מוגברות?

רמות גבוהות מדי של מגנזיום יכולות להיגרם כתוצאה מצריכה גבוהה מדי עם מזון או באמצעות תוספי תזונה מתאימים. עם זאת, הם גם לעתים קרובות תוצאה של מחלת איברים או הפרעה הורמונלית. קרא את כל מה שאתה צריך לדעת על עודף מגנזיום כאן!

מה לעשות אם מגנזיום גבוה או נמוך?

אם יש מעט מדי מגנזיום בדם, בדרך כלל מספיק לקחת את המגנזיום בצורת טבליות או אבקה. עם זאת, יש לעשות זאת רק בפיקוח רפואי (סכנת מינון יתר!).

יותר מדי מגנזיום בדם הוא לעתים קרובות סימן לאי ספיקת כליות חמורה ולכן יש תמיד להיבדק על ידי רופא ולעקוב אחר מעקב קבוע.