מה צריך לקחת בחשבון בתזונה?
איך בדיוק נראית התזונה הנכונה לדיברטיקוליטיס תלויה בשלב המחלה ולכן יש תמיד לדון בה עם הרופא. בשלב הדלקתי החריף, חשוב לאכול תזונה דלה בסיבים וקלה במשקל שאינה מפעילה עומס נוסף על המעיים. כאשר הדלקת שוככת, לעומת זאת, יש צורך בתזונה עשירה בסיבים כדי למנוע דלקת נוספת.
במקרה של דיברטיקוליטיס חריפה – כלומר דיברטיקולה דלקתית עד כאב – חשוב קודם כל להקל ככל האפשר על המעי. במקרים מסוימים הגיוני להימנע לחלוטין ממזון מוצק למשך מספר ימים במקביל לטיפול אנטיביוטי.
רופאים רבים מייעצים כיום לא להימנע מאוכל, כלומר לא לאכול כלל. עם זאת, יש להחליט על כך על בסיס כל מקרה לגופו.
גם במקרה של דיברטיקוליטיס לא מסובך המטופל באישפוז, ההתמקדות היא בהקלה על המעי. קורסים קלים של דיברטיקוליטיס מטופלים לרוב בתחילה במזון נוזלי ובתזונה קלה, אך במקרים מסוימים תיתכן גם דיאטה רגילה. הקפד לדון ב"דיאטת הדיברטיקוליטיס" הספציפית שלך עם הרופא שלך!
לאחר שהדלקת שככה, הרופאים בדרך כלל רושמים הצטברות הדרגתית של התזונה, למשל:
- תה וצלפים
- מרקים עדינים
חשוב מאוד להימנע ממזונות חריפים כמו צ'ילי או ג'ינג'ר, וכן ממזונות שומניים וגזים בשלב זה של דיאטת הדיברטיקוליטיס. עם הזמן, בדרך כלל ניתן להוסיף עוד ועוד מזונות בחזרה לתזונה.
מה אתה יכול לאכול עם דיברטיקוליטיס?
לעתים קרובות המעי זקוק לזמן מסוים כדי להתרגל לסיבים התזונתיים ולא להגיב בגזים קשים, למשל. יחד עם זאת, לסיבים התזונתיים תפקיד מרכזי בהפיכת הצואה במעי הגס לנפחית ורכה. זה מונע מהיווצרות של דיברטיקולות חדשות או מבליטות קיימות מלהיות דלקתיות שוב.
עצות תזונה ארוכות טווח עבור מחלת מפרקים/דיברטיקוליטיס:
- אכלו הרבה פירות וירקות. מזונות אלו עשירים בסיבים צמחיים ובעלי תכולת מים גבוהה. לאורך הדרך, הם מספקים לגוף שלך ויטמינים ופיטוכימיקלים חשובים.
- צפו כיצד הגוף שלכם מגיב לבצל, שעועית ועדשים - מזונות אלה הם למעשה בריאים מאוד. עם זאת, אם הם גורמים לך להרגיש נפוח מאוד, עדיף להגביל את הטריגרים. יותר מדי גזים במעיים מעודדים לפעמים התפתחות דיברטיקולרית.
- יש אנשים שמתקשים לספוג את הכמות הנדרשת של סיבים תזונתיים דרך המזון בלבד. חומרי התפיחות צואה כגון סובין חיטה או שיבולת שועל, זרעי פשתן טחונים או קליפות פסיליום הודיות מספקים כאן הקלה. חשוב תמיד לקחת את "עזרי העיכול" הללו עם הרבה מים כדי למנוע עצירות.
- שתה הרבה! סיבים תזונתיים מועילים רק אם אתה שותה לפחות שני ליטר מים או תה צמחים במקביל.
פנה לרופא שלך או לתזונאי לקבלת מידע נוסף על התזונה האידיאלית למחלות מפרקים ודיברטיקוליטיס.
מאילו מוצרים כדאי להימנע?
במשך תקופה ארוכה חשבו שיש להימנע מאגוזים, דגנים, תירס ופופקורן במקרים של דיברטיקולה, שכן אלו מתיישבים בדיברטיקולה ובכך מעוררים דלקת. עם זאת, מומחים נותנים את הכל: מחקרים כעת לא מראים סיכון מוגבר לדיברטיקוליטיס ממזונות אלה. אפילו לא עבור זרעים קטנים יותר כמו אלה של תותים, הם בטוחים באותה מידה לצריכה עם דיברטיקולה.
אלכוהול, טבק וקפה
בשר אדום
רופאים ממליצים לא לאכול בשר אדום, כלומר בשר בקר, חזיר, בשר טלה או עיזים. זה מגביר גם את הסיכון לפתח דיברטיקולה וגם דיברטיקוליטיס. מסיבה זו, הרופאים ממליצים לפחות להגביל את צריכת הבשר האדום.
פרוביוטיקה
ישנם מחקרים המראים כי מחלת מפרקים גורמת לעיתים לפלורת מעיים (מיקרוביום מעיים) מופרעת. כדי להחזיר מספיק חיידקים מועילים לפלורת המעיים, לעתים קרובות מקדם את השימוש בפרוביוטיקה. אלו הם מוצרים המכילים מיקרואורגניזמים ברי קיימא כגון חיידקי חומצת חלב וזמינים בדרך כלל בצורת אבקה או כמוסה.
פרוביוטיקה אינה בין המוצרים שיש להימנע מהם בתוקף, עם זאת, רופאים רבים אינם ממליצים על פרוביוטיקה למחלות מפרקים מהסיבות שצוינו.
