הגנה עצמית היא המטרה העיקרית של כל סגנונות אומנויות הלחימה כגון קראטה, אייקידו, קונג פו, ג'ודו, אסקרימה, קיקבוקס, אגרוף, טאקוונדו, ג'יו-ג'יטסו, אייקידו או טנגס כנף. במגמה קורסים לאנשים מבוגרים, המחזקים בכך את הביטחון העצמי, המהירות, נוכחות הנפש והתגובה ולומדים לצאת מתפקיד הקורבן.
הגנה פעילה
כשחושבים על הגנה עצמית, בדרך כלל יש לזכור את הזר שקופץ מהשיחים ודורש כסף או תכשיטים. אך על פי הצלב האדום הגרמני (DRK), ההגנה העצמית מתחילה הרבה יותר מוקדם. "הגנה עצמית היא שאלה של גישה", אומר יו"ר ה- DRK, ורנר אשמוטט.
"הגנה פעילה" היא עניין של גישה, הוא אומר, המשתרע גם על חיי היומיום. בסופו של דבר, הוא אומר, השאלה היא תמיד האם האדם הנוגע בדבר טוען את עצמו או לא. מילת המפתח, אם כן, היא ביטחון עצמי. אנשים בעלי ביטחון עצמי יכולים להיות בעמדה למחוק את תפקיד הקורבן במודע ולהציב תחילה גבולות מילוליים ברורים. לצורך כך יתכן במקרה של ספק לתרגל צעקות בקול רם על מנת למשוך את תשומת ליבם של עוברי אורח אחרים. אם זה לא מספיק, יש צורך בטכניקות פשוטות אך יעילות בכדי להילחם פיזית.
אומנויות לחימה לקשישים במגמה
אנשים מבוגרים צריכים להיראות בטוחים יותר כדי שלא יהפכו לקורבנות של פשע. לעתים קרובות הם מותקפים ברחוב הפתוח, או שהמבצעים משתמשים בטריקים כדי לקבל גישה לבתי הקורבנות. בכך, התוקפים ממשיכים לרוב על פי דפוס מסוים: מי שעושה רושם לא בטוח במבט ראשון נבחר כקורבנות. לכן אף אחד לא צריך להסתובב מפחד ולהרגיש כמו קורבן אפשרי מלכתחילה. לכן, באופן עקרוני, כל אומנויות הלחימה מתאימות לקשישים - עם זאת, עליכם תמיד לדון בסיכונים עם רופא המשפחה.
אומנויות לחימה יפניות לקשישים הן באופנה. רק בברלין, שישה מועדונים ואולפנים מסחריים רבים מציעים קורסים מיוחדים לאנשים מבוגרים. עם זאת, דיטר ברגמן, הממונה על בטיחות אזרחים ותיקים במשרד הפלילי למשטרה, רואה דעה ביקורתית למדי במספר ההולך וגדל של הצעות ההגנה העצמית. "במקרה של תקיפות אגרסיביות, טכניקות לחימה נלמדות בדרך כלל אינן עוזרות מעט", הוא אומר, ופונה לתחושת האחריות של המאמנים מכיוון שבכל זאת לא צריך להיות מוטיבציה של אנשים מבוגרים להעמיד את עצמם בסכנה על ידי לחימה חזרה.
