דיאטת קורנספיץ

מהי דיאטת קורנספיץ?

הקורנספיץ דיאטה הוא דיאטות כאסח שמבטיח ירידה גדולה במשקל בזמן קצר. קורנספיץ הוא מאפה מאוסטריה ועומד על לוח הזמנים היומי פעם ביום עם זה דיאטה טופס. בנוסף, רק מעטים פחמימות ושומנים נצרכים, אבל הרבה חלבונים. עם זאת, צריכת הקלוריות בקורנספיץ דיאטה מצטמצם משמעותית, מה שעומד על הצלחה לטווח הקצר. בגלל צריכת האנרגיה הנמוכה, אין לבצע את הדיאטה יותר מדי זמן ולעתים קרובות היא מופסקת בטרם עת מכיוון שהגוף אינו מקבל תזונה מאוזנת.

נוהל דיאטת קורנספיץ

במהלך דיאטות כאסח עליך לעמוד בלוח הזמנים השבועי כדי לא להשפיע על התוצאות. מגוון מאכלים מחוץ לתכנית הארוחות, כולל מוצרי קמח לבן, סוכר, ממתקים ואלכוהול. קפה שחור שותים בבוקר כל השבוע, בתוספת קורנספיץ בימים 2-5 ו -7.

ארוחת הצהריים ביום הראשון כוללת 1 עגבניות, 2 ביצים וקורנספיץ, ובערב שניצל הודו וסלט עם חומץ. ביום השני ארוחת הצהריים כוללת שניצל עם סלט, ובערב אננס עם יוגורט. ביום השלישי בצהריים יש 2 ביצים, קופסת טונה (במיץ משלה), סלט וקורנספיץ.

בערב 100 גרם בשר חזיר ו -2 עגבניות. שניצל ההודו הידוע מופיע שוב בארוחת הצהריים ביום 4, יחד עם סלט עם חומץ. בערב יש תפוח אדמה עם סלט מלפפונים לשם שינוי.

ביום 5 מוגשות לארוחת הצהריים 2 ביצים עם פחית טונה יחד עם סלט. בערב יש 200 גרם בשר חזיר ופירות. יש להימנע מבננות מכיוון שהן גבוהות יחסית קלוריות.

ביום 6 ארוחת הצהריים זהה ליום הקודם. במקום זאת, כעת תוכל לאכול מה שמתחשק לך בערב. כמו כן הסכום אינו נקבע.

עם זאת, עליך לוודא כי הארוחה לא מתנוונת יותר מדי ושה- קלוריות נשמר בקושי מושבים באמצעות ארוחות מוכנות, ממתקים, אלכוהול או משהו דומה. ביום האחרון בצהריים יש לנו חצי עוף בגריל עם סלט, בערב אספרגוס עם עגבניות, פירות ובנוסף לכך קורנספיץ. כחלק מהתזונה כדאי לשתות הרבה מים, מותר גם להכין תה צמחים לא ממותק.

כשמכינים ארוחות כדאי להימנע משומן והרבה מלח במידת האפשר. דיאטת קורנספיץ מאוד כבדה, דגים גם בתפריט. יש להחליף מאכלים אלה במוצרי צמחים מקבילים כמו טופו או סויה. בנוסף יש להשוות בין הערכים התזונתיים ולשים לב במיוחד לתכולת החלבון. בפורומים באינטרנט המשתתפים יכולים להחליף רעיונות ולתת טיפים וחוויות כיצד לבצע אפשרות צמחונית.