היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת קורנספיץ? | דיאטת קורנספיץ

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת קורנספיץ?

הקורנספיץ דיאטה אינו טרנד חדש וכבר מזמן אינו טיפ פנימי. במיוחד באינטרנט תכני פורום שונים מפיצים את הנושא, שם אבנהמוויליג מחליפים את עצמם ומניעים יכולת הדדית. הבחירה באוכל מוגבלת מאוד והופכת את דיאטה מונוטוני, עם יצירתיות ופנאי אפשר כנראה להתגבר בחלקו על המונוטוניות הזו.

כיצד אוכל להימנע מאפקט יו-יו בתזונה זו?

אנשים רבים שהיו ב דיאטה מכירים את התופעה של אפקט יו-יו. לאחר דיאטה הם מחזירים את הקילו שאבד או משמינים עוד יותר מאשר לפני הדיאטה. למרות זאת, אפקט יו-יו ניתן להימנע.

לאחר דיאטה, עליכם להיזהר שלא לאכול יותר מצריכת האנרגיה היומית שלכם. כמובן, אינך צריך להקפיד כאן כמו בשלב הדיאטה העקבי. כל עוד לא אוכלים יותר קלוריות ממה שאתה צורך, לא נבנות מאגרי שומן. לכן יש להמשיך ולשמור על בקרה תזונתית מתונה או על פעילות גופנית כדי למנוע אפקט יו-יו.

מהן החלופות לדיאטת קורנספיץ?

ישנן דיאטות התרסקות או מונו רבות, לפעמים הרפתקניות, כחלופה ל דיאטת קורנספיץ. אלה כוללים את הידועים כרוב מרק דיאטה, דיאטת אורז או דיאטת תפוחים. כל אדם בתזונה כזו חייב להיות מודע לכך שהם אינם צורות תזונה ארוכות טווח וכמעט ולא מספקים לגוף את כל אבות המזון החיוניים.

מי שרוצה להוריד את משקלו לאט אך באופן עקבי ועל בסיס ארוך טווח, צריך לנצל דרך הזנה מעשית. כל עוד מגיע לגירעון קלורי, ניתן לרדת במשקל בצורה של מאגרי שומן. תזונה דלת פחמימות מציעה גישות טובות. פחמימות נמנעים ככל האפשר.

מי שלא רוצה שום איסור יכול לספור באופן פעיל את זה קלוריות או לנקוט בדיאטות מעורבות אחרות. מי שאוכל פחות מצריכת האנרגיה היומית שלו יכול לפנק את עצמו בחריגים קטנים בצורת ממתקים או דומים. אתה יכול גם להגדיל את צריכת הקלוריות שלך על ידי לעשות יותר ספורט בחיי היומיום שלך או להתמתן סבולת אימונים עם אימון כוח, היוצר שרירים חזקים ודקים. באתר שלנו תוכלו למצוא גם מבחר גדול של דיאטות שונות: דיאטה