ביקורת על דיאטת קורנספיץ | דיאטת קורנספיץ

ביקורת על דיאטת קורנספיץ

מי היה רוצה לרדת במשקל בהצלחה בטווח הארוך ולא רוצה לעלות שוב בקילו הישן לאחר המעבר למאוזן דיאטה, לא צריך לבזבז את האנרגיה שלו על דיאטות קריסה. ההצלחות הגדולות בהתחלה מניעות, אך בטווח הארוך הדיאטות הללו הן מונוטוניות, גוזלות כוח ובחלקן אפילו לא בריאות. יש לספק לפחות את הגופה חלבונים ושומנים בריאים, מכיוון שמדובר באבני בניין שהוא אינו יכול לייצר בעצמו.

בנוסף, כל ויטמינים ויסודות קורט צריכים להיות כלולים גם במזון המסופק. ב דיאטות כאסח כמו דיאטת קורנספיץ, מסופק מעט מדי חלבון, וכתוצאה מכך אובדן מסת השריר. בנוסף, כמעט ולא נצרכים שומנים, מה שיכול להשפיע במידה ניכרת על חילוף החומרים ועל המצב ההורמונלי של הגוף.

בנוסף, אנשים רבים סובלים מצריכה נמוכה של פחמימות ומופרעים מקשיי עייפות וריכוז עד ליום העבודה הרגיל שלהם. בנוסף, פעילות ספורטיבית הופכת למתח. עם זאת, פעילות גופנית יומיומית, ממוקדת אימון כוח ו סבולת אימונים הם, יחד עם תזונה, מפתח חשוב לדמות דקיקה ולגוף בריא ויעיל.

הערכה רפואית של דיאטת קורנספיץ

איזון דיאטה המספק לגוף את כל אבות המזון החיוניים עדיף על כל דיאטת התרסקות ומונו. הגוף זקוק לחלבון ושומנים בכדי לשמור על חילוף החומרים ולהתחדש בתאים. ויטמינים ויסודות קורט חייבים להיות מסופקים גם דרך המזון, מכיוון שהם אינם מסונתזים על ידי הגוף עצמו.

גירעון קלורי קל במאוזן דיאטה לא מביא הצלחה בהתחלה, אבל זה יכול להימשך זמן רב יותר ובריא יותר בטווח הארוך. לפיכך, ניתן לרדת במשקל בצורה בריאה לאורך זמן רב יותר. מלבד דיאטה, פעילות גופנית צריכה למלא תפקיד חשוב: אימון כח משמר את מסת השריר, שמשתמשת גם באנרגיה במנוחה ובכך יכולה לתמוך בירידה במשקל. אוֹר סבולת הכשרה מועילה גם ל מערכת לב וכלי דם, והרבה פעילות גופנית בחיי היומיום מורידה את הסיכון להפרעות שלד והשרירים לֵב מחלה בגיל מבוגר. המאמרים הבאים עשויים גם לעניין אתכם:

  • הרזיה ו
  • ירידה מוצלחת במשקל באמצעות אימוני כוח