כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם דיאטה זו?
המשתמשים יהיו מרוצים מההשפעה הראשונית: בעוד מספר ימים הסולם יכול להציג עד 3 קילו פחות. מדובר במים שעוזבים את הגוף יחד עם מאגרי הסוכר מה- כבד ושרירים. לאחר מכן, הגירעון הקלורי הגדול מוביל גם לירידה במשקל, אם כי זה הרבה יותר איטי. לא מומלץ לעקוב אחרי ה- דיאטה במשך יותר משבועיים. אם אתה רוצה לרדת במשקל באופן קבוע ובריא, עליך לאכול מאוזן דיאטה ולקחת את כל אבני הבניין החשובות של הגוף באמצעות אוכל.
תופעות לוואי של תזונה
עם הקורנספיץ דיאטה, כמו בכל דיאטות ההתרסקות, מושג גירעון קלורי גדול מאוד. בנוסף, הסכום של פחמימות הוא מופחת ביותר. זה מביא בדרך ההזנה הרגילה הקודמת לירידה גדולה במשקל לאזן: עד 2 קילו ומעלה יכול להיות "למטה".
עם זאת, לא מדובר באובדן מסת שומן, אלא במים, אשר אוחסנו יחד עם גליקוגן ב כבד. אם מאגרי הסוכר הללו לא מתמלאים יותר, מים הולכים לאיבוד יחד איתם. הדיאטה נותנת למשתמש אשליה של אפקט לא מציאותי.
בנוסף, הגירעון בקלוריות הוא גבוה מאוד, מה שמוביל לסיום מוקדם אצל אנשים רבים. על ידי מילוי מחדש של מאגרי הסוכר, המים האבודים נשמרים גם הם בגוף. רבים מתארים זאת כ"אפקט יו-יו "האימתני.
גם בצורת דיאטה זו, ברור שמספק מעט מדי חלבון: אלה אבני יסוד חיוניות לגוף. בנוסף למים, מסת שריר יקרת ערך נעלמת. אנשים רבים סובלים מתסמינים של מחסור בפחמימות, במיוחד בימים הראשונים, ומרגישים עייפים, חלשים, מצבי רוח וחולשה. חלקם אפילו צריכים להילחם עם בעיות במחזור.
המעבר לתזונה דלת פחמימות מורגש עבור משתמשים רבים בצורה של צניחות בביצועים, עייפות ומצב רוח. אם לגוף חסרים חומרים מזינים חשובים או שהגירעון בקלוריות גבוה מדי, זה יכול להוביל ל רעב רעב התקפות. ה דיאטת קורנספיץ אין לבצע פרק זמן ארוך יותר, מכיוון שלא מדובר בתזונה מאוזנת ומלאה. אחד מסתכן בזה בריאות-מסכן חסרים תזונתיים.
