מילים נרדפות במובן רחב יותר
כוח ספרינט, מהירות ספרינט, כוח מהירות, מהירות תגובה, מהירות פעולה, אנגלית: מהירות
הַגדָרָה
מהירות כיכולת מותנית, בנוסף לכוח, סבולת וניידות מוגדרת כיכולת להגיב במהירות האפשרית לגירוי מהסביבה ולהמיר אותו למהירות תנועה. דפוסי תנועה יכולים ללבוש צורה של דפוסי תנועה מחזוריים (לשרת ב טֶנִיס), דפוסי תנועה מחזוריים (ספרינט 100 מטר) ושילובי תנועה (משחקי ספורט / כדוריד). מבחינה פיזית מהירות נמדדת במהירות כתוצאה מהמרחק לזמן.
המילה מהירות חוזק מורכבת מהמילים חוזק ומהיר. זו יכולת פיזית ומטרתה לספק לתנועה את הדחף הגדול ביותר האפשרי בזמן הכי פחות אפשרי. לכן על השריר ליישם את כוח מרבי מהר ככל האפשר.
הכוח המהיר קיים למעשה בכל סוג של ספורט וכמעט בכל תנועה של גוף האדם, כשעושים ספורט. בעת אימון כוח נפץ, חשוב לשים לב לפרמטרים מסוימים, אחרת האימון יכול להיות בעל התמקדות שונה. מהירות כתכונה אנושית בסיסית היא תנועה המתבצעת במהירות הגבוהה ביותר האפשרית.
מהירות יכולה להתייחס לתנועות של כל הגוף ויכולה לכלול רגליים, ידיים וחלקים אחרים בגוף. לדוגמא, יש את מהירות הפעולה ואת מהירות התגובה. בעזרת אימון מהיר, ניתן לשפר ולהכשיר את היכולת לפעול במהירות.
בענפי ספרינט וספורט קבוצתי שגם המהירות ממלאת תפקיד חשוב בו, אימון מהיר חשוב במיוחד. כישורי המהירות האלמנטריים נבדלים למהירות פעולה ולמהירות תדרים. הראשון הוא היכולת לבצע תנועות מחזוריות (כדור יד, שבץ לזרוק) כמה שיותר מהר. האחרון מתייחס ליכולת לבצע תנועות מחזוריות (100 מטר ספרינט) במהירות האפשרית.
יכולות מהירות מורכבות
מהירות התגובה היא הזמן שעובר בין הגדרת האות לתחילת התנועה. כדוגמה לריצה של 100 מטר, זה הזמן מאותת ההתחלה ועד כף הרגל מחוץ לגוש ההתחלה. מהירות התגובה נקראת גם זמן תגובה.
גירויים סביבתיים יכולים להיות אקוסטיים, אופטיים או מישושים. גוף האדם מגיב הכי מהר לזה האחרון. ראה תגובתיות ביכולות קואורדינטיביות.
הכוח המהיר מוגדר כיכולת לייצר את הדחף הגדול ביותר האפשרי בזמן נתון. זה תלוי בכוח ההתחלתי ובכוח הנפץ. כוח ההתחלה הוא ערך הכוח שהגיע לאחר 50 אלפיות השנייה.
כוח הנפץ הוא כוח מרבי עלייה בעקומת הכוח / זמן. בתנועות מהירות (פחות מ 200 ms), כוח ההתחלה וכוח הנפץ קובעים את הביצועים. אם זמין יותר זמן לתנועה, כוח מרבי הוא הקובע ביצועים.
כוח הנפץ מתחלק לכוח נפץ סטטי וכוח נפץ קונצנטרי. מהירות ספרינט היא היכולת לבצע מורכבות, מחזורית צורות תנועה במהירות מקסימאלית כנגד התנגדות. הביצועים נקבעים על פי ההרכב הגנטי, למידה גורמים, שליטה בטכניקה נכונה וגורמים עצב-שריריים. תהליכי בקרה וויסות עצביים, מהירות הולכת גירוי, טרום-עצבנות, בין-תוך שרירית תאום הם בין החשובים ביותר.
