הוכח מדעית

עד היום לא ניתן היה להבהיר האם תופעות הלוואי השליליות נגרמות על ידי סטרואידים אנבוליים את עצמם או תלויים במינון. בספרות ניתן למצוא המלצות מינון יומיות לדיסציפלינות שונות. בהרמת משקולות המטרה היא להשיג כוח טוב ופיתוח כוח מהיר.

לכן מומלץ לתת פי עשרה עד פי 100 מהכמות הטיפולית. אותה המלצת מינון ניתנת ל פיתוח גוף, שם מדובר בהגדלת מסת השריר. בתחומי האתלטיקה (מהירות ו סבולת), מומלץ לתת פי שניים מהמינון הטיפולי.

מומלץ לערום ערימה כדי לשמור על המינון בגבולות. ערימה מתארת ​​את השינוי בין 17 חומרים אנבוליים ידועים. כמות טיפולית היא כמות המשמשת ברפואה לטיפול במחלות. זה גם המקור המקורי של סטרואידים אנבוליים.

מאמרים נוספים:

עקרון מחזור

הגדרה מחזור הוא סוג של אימוני כוח המציע איזון טוב של התאוששות ועומס ומבטיח שיפור ממוקד ובניית שרירים עם סיכון נמוך לפציעה. יסודות הבחנה נעשית בין מחזור ליניארי לצורת גל. העניין הוא להתאים את הנפח (היקף האימונים) ואת האינטנסיביות

קרא עוד »

פרוגנוזה | שרירים כואבים

פרוגנוזה שריר כואב נעלם לחלוטין לאחר תקופה של כ- 7 ימים ואינו משאיר נזק לשרירים. נהוג לומר כי מתיחות לפני ספורט או אחרי פעילות גופנית יכולה למנוע שרירים כואבים. הנחה זו אינה נכונה, שכן למתיחות אין כל השפעה על הזן שלאחר מכן

קרא עוד »

איך מטפלים בחבורה?

מילים נרדפות: חבורות, המטומה חבורות יכולות להתרחש במהלך פציעות פגיעה. זה נגרם על ידי דימום מחבורות קטנות עד גדולות ברקמה. זה בעצם שום דבר רציני, ובמקרה של אירועים קטנים יותר, הוא מוצג כחבורה שהופכת לירוקה-צהובה בשבועות הקרובים.

קרא עוד »

אבחון | תסמונת טרקטוס

אבחון ברוב המקרים, די בסקר המטופלים ובבדיקה הגופנית בכדי לאבחן ברך רץ. אם המטופלים נותנים את לוקליזציית הכאב האופיינית במיוחד לאחר ריצה וספורט, זו כבר אינדיקציה לברך רץ. במהלך הבדיקה הגופנית, הרופא מעמיד את המטופל בשכיבה

קרא עוד »

קבוצה משפחתית מערכתית: איך זה עובד?

תוקפנות, הקרבה עצמית, אלכוהוליזם, פחד מקירבה, פחד ממערכות יחסים וכו 'יכולים להיות תוצאה של הסתבכויות במערכת המשפחתית שלנפגעים אין מושג. מערכת משפחתיות מערכתית היא כלי פשוט ומרתק להפליא לרדת לעומק הנושאים הללו ולפתור אותם. מה קורה

קרא עוד »

אפקט לאחר השריפה | קלוריות ואימוני כוח

אפקט לאחר שריפה הדרך הקלה ביותר לשרוף קלוריות היא באמצעות אימון גוף אינטנסיבי, בו משתמשים ומאומנים בכל קבוצות השרירים העיקריות. אימוני כוח מייצרים גם אפקט כביכול לאחר שריפה. זה גדול יותר באימון כוח מאשר באימון סיבולת. לאחר האימון, הגוף נשאר בתוך

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות