דרו יוגה
דרו יוגה מקורו במסורת מהטמה גנדי בצפון הודו. היוגי מבצע תרגילים זורמים כדי למצוא את הנקודה הקבועה של השקט הפנימי בתוכו. המטרה היא להיות מסוגל למצוא את עצמו בכל מצב בחיים, וזה חשוב במיוחד בעולמנו הקדחתני.
התרגילים עוסקים בשיפור כללי של כושר גופני ותנועתיות, אך גם על התגברות על מתח פנימי וחוסר שקט. הטכניקות קלות ללימוד וניתן לבצע אותן גם על ידי מתחילים או אנשים עם מגבלות פיזיות. אסאנות של דרו יוגה צריך להתאים גם לשחרור חסימות פסיכולוגיות כגון פחדים ועצב. דרו יוגה לכן יכול להיחשב כיוגה טיפולית. המטרה היא להשיג מצב של רווחה בנוסף לשלווה פנימית.
לונה יוגה
לונה יוגה עוסקת בעיקר בתפיסת גופו של האדם ויש לה מטרת ריפוי. זה לא מבוסס רק על היבטים פיזיים, אלא גם על גישות פילוסופיות מסורתיות. התרגילים של לונה יוגה עוסקים בעיקר בצ'אקרת סוודהיסטנה (צ'אקרת הקודש או המינית).
על ידי פתיחת הצ'אקרה, יש להגביר את הפוריות, לשחרר חסימות יצירתיות ולתפוס טוב יותר את גופו האישי. לונה יוגה היא סוג של יוגה שנועדה בעיקר לפנות לנשים. לונה יוגה יכולה להתייחס גם למחזור האישי של האישה. לגברים, לונה יוגה שואפת להשתפר זרע פעילות.
ריקוד יוגה
כפי שהשם מרמז, ריקוד יוגה עוסק בזרימה קצבית תרגילי יוגה למוזיקה. ניתן לעבוד בכוריאוגרפיות שלמות בקבוצה. התרגילים הדינמיים מתאמנים גם הם סבולת.
עמדות יוגה קלאסיות מובנות בכוריאוגרפיה ו נשימה נלקח בחשבון גם בריקוד יוגה. ריקוד יוגה הוא סוג של יוגה שמעתיק כמה אלמנטים מצורות היוגה המסורתיות, אך אין לו שום קשר לבסיס הרוחני בפועל. ריקוד יוגה הוא א כושר גופני סגנון המשלב אלמנטים של יוגה עם אלמנטים של מחול מודרני. הגמישות, סבולת ויש לשפר את היציבות, ולהשיג מצב רוח מאוזן באמצעות מודעות נשימה ותנועות זורמות. מדיטציה וגישות רוחניות דווקא אינן נכללות בריקוד יוגה.
כל המאמרים בסדרה זו:
