גורמי הלחץ המרובים שיכולים להשפיע עלינו עוֹפֶרֶת לדפוס ספציפי של תסמינים - "לחץ תגובות. " לחץ תסמינים נתפסים בתחילה כתלונות בפועל.
תגובות לחץ יכולות להתבטא בשלוש רמות:
- ברמה הפיזית
- ברמה ההתנהגותית
- ברמת המחשבות והרגשות - "רמה קוגניטיבית-רגשית".
הסימפטומים ברמה ההתנהגותית נראים לעין גם מבחוץ, בניגוד לסימפטומים של הרמה הנסתרת של מחשבות ורגשות, שהאדם המושפע יכול לחוש רק את עצמו.
אל האני לחץ הסימפטומים לעיתים קרובות מתרחשים ברמה הגופנית - למשל, כאבי ראש, סחרחורת. תסמין חשוב במיוחד הוא תחושת התשישות, שעלולה להפוך לדומיננטית למדי אם הלחצים נמשכים זמן רב מדי; זהו המוקד של סוג מיוחד של לחץ קבוע, תסמונת שחיקה.
תסמיני לחץ הם:
- קצב דופק מהיר יותר, עלה דם לחץ.
- נשימה מהירה יותר, קשיי נשימה
- יובש בפה, יובש בגרון
- ידיים רטובות
- תחושת חום
- מתח שרירים מוגבר, גב ו צוואר אזור.
- הַפרָעַת הָעִקוּל (עַצבָּנִי בטן), מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, (ריפלוקס לא תקין של בטן חומצה לוושט), צרבת, שלשול (שִׁלשׁוּל), עצירות (עצירות).
- אי שקט, עוויתות
- קפלגיה (כאב ראש)
- סחרחורת (סחרחורת)
- נדודי שינה (הפרעות שינה)
- הפרעת תיאבון מיני (חסר מיניות).
- תסמונת שחיקה
