טריזפס

שמות נוספים

מאריך זרועות בעל שלוש ראשים רפואי לטיני: M. triceps brachii שריר הזרוע השלושה-ראשי (Musculus triceps brachii), הנקרא בכינוי העממי triceps, הוא השריר היחיד שהוא בערך עובי 4 ס"מ ומשקלו 600 גרם והוא הנוגד לשלושה מכופף זרוע שרירים. מבדילים בין שני ראשים קצרים שמקורם הזרוע העליונה ואחד ארוך יותר ראש שמקורם ב שכמות.

חתך הפיזיולוגיה של שריר הזרוע הדו ראשי (המכונה בדרך כלל גם שרירי זרוע או מבחינה רפואית M. biceps brachii) גדול ב 60% מזה של שריר הזרוע בעל שלוש הראש. מצורף: תהליך מכור של האולנה (אולקראנון אולנה) מקור: עצבנות: עצב רדיאלי (Nervus radialis)

• ראש ארוך: החלק התחתון של מפרק הכתף (tuberculum infraglenoideale scapulae)
• ראש קצר: זרוע עליונה אחורית (משטח הרוח הגבי)
• ראש חיצוני: המשטח האחורי של עצם הזרוע (משטח הזרוע הרוחב)

התלת ראשי (Musculus triceps brachii) מכווץ בכל התנועות בהן משקל נדחק מהגוף. במקצועי כושר גופני ספורט ו פיתוח גוףתרגילים מבודדים משמשים לבניית שרירים ממוקדת.

סקירה של כל הנושאים הרלוונטיים בתחום אימוני כוח ניתן למצוא בספורט כוח הסקירה

• תלת ראשי דוחף
• לחץ על הספסל
• לחיצת צוואר

כדי לראות את התלת ראשי, כיפוף פנימה מפרק המרפק חייבים להתבצע. זה נעשה בצורה הטובה ביותר על ידי כיפוף הזרוע שתמתח מעל ראש (במובן של גירוד הגב). הזרוע השנייה מושכת מפרק המרפק של הזרוע המתוחה לכיוון ראש עד שמורגשת מתיחה בתלת-ראשי. עוד מידע

• מתיחה
• סקירה תרגילי מתיחה

פונקציה

הפונקציה של התלת ראשי היא למתוח את אַמָה in מפרק המרפק. בנוסף, ה"טריצפס בראצ'י "גורם לחסימה במפרק המרפק ובכך מונע כיווץ כאשר הזרועות נתמכות. הראש הארוך של השריר התלת ראשי גורם רטרוורסיה ו אדדוקציה ב מפרק הכתפיים.