הַגדָרָה
עיוות יציבה של עמוד השדרה פירושו יציבה לא צורה פיזיולוגית של עמוד השדרה מסיבות שונות.
מידע כללי
למרות שעמוד השדרה צריך לספוג כמות עצומה של כוח ולכן עליו להיות יציב, פיזיולוגי לורדוזיס ו קיפוזיס יש גם נקודות תורפה. הסיבה לכך היא ששתי הצורות של עמוד השדרה יכולות להתחזק בנסיבות מסוימות. לדוגמה, לורדוזיס ו קיפוזיס יכול להיות מעוקל יותר מהכוונה.
עקמומיות מוגברת זו גורמת ליציבות הטבעית של עמוד השדרה להיות לא מאוזנת. עם כל עלייה בעיקול, גופי החוליות יותר ויותר אינם עומדים מקבילים זה לזה, אלא במצב מוטה יותר ויותר. זה מוביל לחוסר איזון בחלוקת הכוחות ובכך ללחץ מוגבר בקצוות, וכתוצאה מכך הטיה נוספת של גופי החוליות.
מחלות הגורמות למומים ביציבה
בנוסף לעיוותים ביציבה הנגרמים כתוצאה מישיבה לא פיזיולוגית, ישנן גם מחלות שעלולות להוביל לתקלות בעמוד השדרה. מחלת בקטרב היא מחלה אוטואימונית המתקדמת בהתקפים ומובילה לגב קשה כְּאֵב, במיוחד בגיל צעיר. עם הגיל המתקדם, עמוד השדרה מתחיל להתקשות יותר ויותר (מה שמכונה עמוד השדרה במבוק). במיוחד אנשים מבוגרים עם ואנקילוזינג ספונדיליטיס ניתן לזהות בכך שהם לפעמים הולכים קדימה כפופים. לא ניתן לרפא את המחלה, ניתן לנסות להשיג הקלה בתסמינים באמצעות קורטיזון ו משככי כאבים.
מניעת עיוותים ביציבה
עדיף לא לקבל מליקויי יציבה מלכתחילה. לאנשים שלעתים קרובות יושבים בתדירות גבוהה, תכופים מתיחה עוזר כאן, מכיוון שלא ניתן לחלוטין למנוע מהם ליפול אוטומטית למתון קיפוזיס. הכי טוב מתיחה התרגיל הוא לנסות להגיע לתקרות בקצות האצבעות בזמן הישיבה. עליך לחזור על תרגיל זה מספר פעמים ביום. הקלה לאנשים שלעתים קרובות יושבים הוא הכיסא כורע, שם אתה מאמץ תנוחת ישיבה כורעת, מה שהופך את הגב לישר יותר.
