הַגדָרָה
כאב גרון אינו נעים ויכול להיות הסימן הראשון לזיהום קר או נגיפי. בגרון כואב, הגרון האזור מודלק ומתפתחת תחושה יבשה ומחוספסת בגרון. כאב הגרון מלווה בהיחלשות של המערכת החיסונית והגוף עסוק בהגנה מפני הזיהום. ספורטאים שמתעלמים מתופעות אלה מניחים את שלהם בריאות בסיכון גדול, מכיוון שאין לזלזל בכאבי גרון בעת ביצוע ספורט. כמה זמן כאבי גרון יכולים להימשך לפעמים, למדת במאמר שלנו משך כאבי גרון - מה נורמלי?
ספורט לכאבי גרון ונזלת
ספורט לכאב גרון ללא חום
מחלות הקשורות ל חום צריך בכל צורה שהיא להוביל להפסקה מהספורט. טמפרטורת הגוף מוגברת ותעלה עוד יותר כתוצאה מספורט. במקרה של מחלות בלי חוםעם זאת, זה לא אומר באופן אוטומטי שניתן להמשיך פשוט עם הספורט.
הצטננות, שיעול ו נַזֶלֶתלא משנה כמה הם חמורים, הם היחלשות של הגוף המערכת החיסונית ולכן יש לטפל תחילה לפני שפעילות ספורטיבית מוחלת על הגוף שוב. כלל אצבע בנושא החזרה לספורט הוא שיש לחדש את הספורט רק לאחר שתסמיני הקור /שיעול/ הצטננה. הפסקה זו צריכה להינתן גם לגופם המערכת החיסונית כדי שהמחלה לא תתפשט. טיולים קצרים עם בגדים חמים מומלצים תמיד, והגוף מתעמל מעט באוויר הצח.
ספורט בזמן הצטננות עם כאב גרון
לכולם היה הצטננות ונזלת אף לפחות פעם אחת בחייהם ושיעול והצטננות היו דבר שבשגרה. כשמגיע הצטננות, העליון דרכי הנשימה מותקף על ידי וירוסים. הגוף מגיב במוקד דלקת כדי להילחם ב וירוסים.
המאבק נגד וירוסים עולה לגוף הרבה אנרגיה ולכן בדרך כלל אתם מרגישים עייפים ושטוחים מאוד כשקר לכם. ספורט מגדיל את דם מחזור הדם, טמפרטורת הגוף (עקב עבודת השרירים) ולכן גם מחזור הדופק. זה גורם לעומס נוסף על זרימת האורגניזם שלנו, בנוסף לקור.
זה יכול להוביל להחמרת המחלה. לכן, כל ההמלצות מבוססות תמיד על הפסקה מתאימה. אם בכל זאת תרצו לעשות ספורט, עליכם בהחלט להפחית את העוצמה והמידה כדי שהמתח על הגוף לא יהיה גדול מדי.
זה יכול להכריע גם אם מדובר בהצטננות קלה או קשה, בין אם זה מלווה חום או שלא. ספורט בהחלט לא מומלץ להצטננות קשה ו / או קודחת. ספורטאים תחרותיים שנמצאים בשלב האימונים צריכים לפנות לייעוץ של הרופא שלהם ולא להגדיר בעצמם את עומס העבודה שלהם.
