דיכאון הריון: סימנים, משך וטיפול

סקירה קצרה

• תסמינים: דיכאון מתמשך, מצב רוח מדוכא, אובדן עניין וחוסר שמחה, חוסר כונן, ספק עצמי, אשמה, הפרעות שינה.
• טיפול: ניתן לטפל בפסיכותרפיה, לעיתים נדירות יש צורך בטיפול תרופתי.
• משך הזמן: משתנה מאישה לאישה
• סיבה: קשיי הסתגלות למצב החיים החדש, מחלות נפש קודמות, בעיות בהריון, זוגיות או סביבה חברתית

איך מזהים דיכאון בהריון?

סימני הדיכאון במהלך ההריון משתנים מאדם לאדם. תסמינים נפוצים במיוחד הם:

• מצב רוח מדוכא, מדוכא

• אובדן עניין וחוסר שמחה

תחביבים ומגעים חברתיים כבר כמעט ולא משחקים תפקיד. מה שהיה כיף פעם הולך ונעשה פחות ופחות חשוב. נסיגה חברתית וחוסר כונן הם אותות אזעקה שיש להתייחס אליהם ברצינות.

• ספק עצמי, רגשות אשמה

נשים בהריון הסובלות מדיכאון סובלות לעיתים קרובות מספק עצמי. הם חוששים לא להיות מסוגלים לבנות מערכת יחסים עם הילד או לא להיות אמא טובה.

• הפרעות שינה

מי שסובל מפחדים ודאגות, בדרך כלל ישן רע. ברגע שהגוף מגיע למנוחה, מתחילה קרוסלת המחשבות, אנשים דוהרים ומאבדים את עצמם בדאגותיהם. בבוקר הם חסרי מנוחה ועייפים. בטווח הארוך, שינה מועטה מדי מעמיסה על הבריאות הפיזית והנפשית.

אם מצב הרוח הירוד נמשך יותר משבועיים במהלך ההריון, נא להתייעץ עם רופא!

סימנים גופניים

לפעמים תלונות גופניות יכולות להיות גם סימנים של דיכאון הריון!

מצבי רוח או דיכאון?

הגבולות בין שינויים במצב הרוח לבין דיכאון אמיתי זורמים. אם יש לך ספק, שוחח על מחשבותיך בנושא זה עם רופא!

דיכאון לאחר לידה

אם מופיעים תסמינים של דיכאון - או מיד לאחר הלידה או כמה שבועות וחודשים לאחר מכן - הם לרוב אינם נתפסים כמחלה. בפרט, סימנים גופניים כגון כאבי ראש, הפרעות שינה או אובדן תיאבון מיוחסים לרוב על ידי אלו המושפעים ללחץ של מצב החיים החדש.

התבונן בעצמך והקשיב פנימה:

• האם אתה בוכה לעתים קרובות יותר לאחרונה?
• האם אתה מגיב מהר יותר בצורה עצבנית?
• האם אתה בעיקר עצוב וחש שמחה קטנה?
• יש לך ספקות לגבי היותך אמא טובה?

מה לעשות נגד דיכאון הריון?

ישנם טיפולים טובים לדיכאון הריון. הצעד הראשון להשתפר: קח את עצמך ואת הרגשות שלך ברצינות. דיכאון אינו דבר להתבייש בו, אלא מצב - עם פרוגנוזה חיובית.

דבר עם אנשים מהימנים

ככל שאתה והסובבים אותך יודעים טוב יותר על דיכאון הריון, כך תוכל להתמודד טוב יותר עם זה. דיכאון היא מחלה שיכולה להשפיע על כל אחד. ביחד קל יותר להתמודד עם זה!

עזרה רפואית

לצורך כך הוא שואל על המצב האישי ועל תלונות גופניות אפשריות. בנוסף, ישנם שאלונים המקלים על האבחנה של דיכאון הריון. לבסוף, הוא בוחן את האישה ההרה כדי לשלול סיבות פיזיות לתלונות.

אם הרופא עורך את האבחנה של דיכאון הריון, הוא בוחר את הטיפול המתאים באופן אינדיבידואלי יחד עם האישה ההרה, בהתאם לחומרת התסמינים והיקף התסמינים.

פסיכותרפיה

תרופות

יש ליטול תרופות נוגדות דיכאון רק לפי הוראות הרופא. שוחח עם הרופא שלך לפני הפסקת התרופה או שינוי המינון!

טיפולים אלטרנטיביים

מה את יכולה לעשות בעצמך נגד דיכאון הריון?

בנוסף לטיפול רפואי ופסיכותרפי, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר בקרוב:

• דברו בפתיחות על הפחדים והדאגות שלכם עם אנשים קרובים אליכם (בן זוג, משפחה, מיילדת). יחד עם אנשים מוכרים ניתן לנהל את המשבר בצורה טובה יותר.
• שום דבר ואף אחד אינו מושלם: כל מי שנאבקת בדיכאון במהלך ההיריון היא אפוא לא אמא רעה.
• הישאר פעיל פיזית, פעילות גופנית וספורט תורמים לרווחה נפשית.
• תרפי לעצמך קצת. חוסר ביטחון עקב מצב החיים החדש הוא די נורמלי.
• אתה לא לבד! דיבור עם נשים הרות אחרות שנפגעו יכול לעזור לך להתגבר על המשבר שלך. שאל את הרופא שלך לייעוץ היכן למצוא קבוצת תמיכה מתאימה.
• היו סבלניים עם עצמכם: טיפול בדיכאון לוקח זמן.

כמה זמן נמשך דיכאון הריון?

קורס

פרוגנוזה

מכיוון שניתן לטפל בדיכאון הריון היטב, הפרוגנוזה חיובית. חשוב להתחיל טיפול מוקדם.

לנשים שכבר התמודדו עם דיכאון בהריון קודם יש סיכון של כ-60 אחוז לפתח אותו שוב בהריון שלאחר מכן. במקרים כאלה, הגיוני להתייעץ עם רופא או פסיכותרפיסט עוד לפני הופעת התסמינים.

מדוע כשתים עשרה מתוך 100 נשים מפתחות דיכאון במהלך ההריון אינו מובן לחלוטין. דיכאון יכול להופיע בכל שלב בחיים, כולל זמנים הקשורים בדרך כלל לאושר ושמחה עבור רוב הנשים. הן בין מחלות הנפש השכיחות ביותר במהלך ההריון.

סיבות

• קשיים עם בן הזוג: אם כבר לפני ההריון יש בעיות בזוגיות, לנשים יש סיכון גבוה יותר לדיכאון הריון. חוסר ביטחון בסביבה הפרטית יכול להעצים מחשבות שליליות על הריון.
• בעיות במהלך ההריון: נשים שחוו הפלות או סיבוכים בהריון בדרך כלל נוטות יותר לדיכאון.
• סביבה חברתית: דאגות כלכליות, תמיכה מועטה במשפחה או אירועים מלחיצים בעבר מקדמים דיכאון הריון.

מהו דיכאון הריון?

דיכאון הריון הוא מחלת נפש שיש לטפל בה במקצועיות. התסמינים זהים בעצם לאלו של דיכאון בשלבים אחרים של החיים.

השפעות על הילד

השפעות על הריון

אמהות לעתיד הנאבקות בדיכאון לרוב עולות מעט במשקל במהלך ההיריון. הן גם סובלות מסוכרת הריונית בתדירות גבוהה יותר מנשים הרות אחרות.