כאב גב
חזור כְּאֵב מתרחשת לעיתים קרובות במהלך הֵרָיוֹן לעתים קרובות יותר בשילוב עם חסימת ISG. כך שכמעט כל הנשים ההרות הסובלות מתלונות ISG סובלות גם מגב כְּאֵב. מכיוון שכאשר הרצועות המייצבות של מפרק הסקרואיליאק משתחררות, שרירי הגב מנסים לפצות על חוסר היציבות.
אך מכיוון שהם אינם מיועדים לכך בפועל, הם מתוחים וגורמים לתוספת כְּאֵב. הבעיה מחמירה ככל שמשקל הילד עולה. הסיבה לכך היא שמשקל הילד, משקלו של מי שפיר ו שליה לחץ על השרירים.
מרכז הכובד של הגוף עובר יותר ויותר לחזית כך שאגן האישה ההרה נוטה למצב גב חלול. חיזוק מוקדם של הגב ו שרירי בטן יכול לנטרל ביעילות את הכאב הזה. רופאים ממליצים גם על תרגילי התעמלות קלים, יוגה לנשים בהריון או שחיה להרפות ולחיזוק השרירים בו זמנית. יישומי חום או עיסויים עדינים יכולים גם להקל על התלונות.
תלונות על סיאטיקה
כל אישה בהריון שנייה סובלת מ נָשִׁית במהלכה הֵרָיוֹן. הם מתבטאים בדקירה ו שריפה כאבים שיכולים להקרין מעמוד השדרה המותני דרך הישבן לרגליים ועלולים להיות מלווים בחוסר תחושה או עקצוץ. התסמינים קשים במיוחד בשבועות האחרונים של הֵרָיוֹן.
הגורם העיקרי לתלונות הוא חוסר איזון שרירי בין שרירי הבטן לגלוטלי. הסיבה לכך היא שהריון גורם ל שרירי בטן להאריך ולהתחזק ב -20%, בעוד שרירי הגלוטה נותרים ללא שינוי. אם כבר אי אפשר לתקן חוסר איזון זה, כאבים באזור ה נָשִׁית בנוסף, המשקל של הילד שטרם נולד יכול גם להפעיל לחץ על עצב Sciatic נתיב וכך לעורר את הסימפטומים.
התסמינים הם בדרך כלל חד צדדיים ולכל היותר מועצמים על ידי התעטשות, שיעול או מניעה. אימון יציבה ותרגילי תנועה המגרים את דם במחזור ובאותו הזמן לבנות את שרירי הזוהר יכולים להקל על הכאב. לרוע המזל, לעתים קרובות הם נעלמים לחלוטין רק לאחר הלידה.
כל המאמרים בסדרה זו:
