הערכה רפואית של דיאטת אטקינס דיאטת אטקינס מובילה ללא ספק להצלחה. אם תיצמד לשלבים של דיאטת אטקינס עם ברזל, תפחית את כריות השומן ואולי תגיע למשקל הרצוי. עם זאת, דיאטת אטקינס היא דיאטה שנויה במחלוקת ביותר. פחמימות מסולקות כמעט לחלוטין מהתזונה, בעוד… הערכה רפואית של דיאטת אטקינס | דיאטת אטקינס
מהי דיאטת אטקינס? דיאטת אטקינס נוסדה בשנות השבעים על ידי הקרדיולוג האמריקאי ד"ר רוברט אטקינס. זוהי דיאטה דלת פחמימות שבה הפחמימות כמו לחם, תפוחי אדמה, פסטה או ממתקים מופחתות מאוד בתזונה. המטרה היא שהגוף ישתמש בשומן המאוחסן שלו כמקור ל ... דיאטת אטקינס
מה אוכל לאכול? במסגרת דיאטת אטקינס, ניתן לאכול מקורות רבים של חלבון שומני. אלה כוללים מוצרי בשר כגון בקר, חזיר, עוף, כבש או בייקון. תפריט כולל גם דגים ופירות ים כגון סלמון, פורל וסרדינים. ביצים ומוצרי חלב כגון חמאה, גבינה, שמנת או שומן מלא ... מה אוכל לאכול? | דיאטת אטקינס
כמה אני יכול לרדת במשקל עם צורת דיאטה זו? דיאטת אטקינס תאורטית מאפשרת לך לרדת במשקל ככל שתרצה. אתה מציב לעצמך יעד, המשקל הרצוי, ועוקב אחר שלבי הדיאטה עד שתגיע למשקל הרצוי. לאחר מכן, עליך לדבוק בשלב 4 של דיאטת אטקינס לצמיתות ... כמה אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו? | דיאטת אטקינס
מבוא מי שהוריד כמה ק"ג במהלך שינוי בתזונה או פעילות ספורטיבית מעוררת זיעה בדרך כלל לא מעוניין למצוא אותם שוב. אפקט יו-יו מתאר את התופעה הנצפית לעיתים קרובות של עלייה במשקל לאחר דיאטה. עלייה תמיד נובעת מעודף הקלוריות על פני הצריכה בפועל ... הרזיה ללא אפקט יו-יו
מה עלי לקחת בחשבון לאחר הדיאטה? כפי שכבר הוזכר מספר פעמים, חשוב לא לאכול יותר מדרישת הקלוריות היומית שלך לאחר הדיאטה. יש לציין כי קצב חילוף החומרים הבסיסי ירד עקב הירידה. אז אם אתה רוצה להמשיך לספור קלוריות, עליך לחשב מחדש ... מה עלי לשקול לאחר הדיאטה? | הרזיה ללא אפקט יו-יו
