לחוויות שיש לנו כילדים ובגיל ההתבגרות יש תפקיד מכריע בעיצוב האישיות שלנו בבגרות. התנהגויות רבות - שלעתים קרובות איננו מודעים להן - ניתן לייחסן לנהגים פנימיים. היה מהיר! תעשה מאמץ! מי לא מכיר אותם - המשפטים האלה מהילדות. הם עוזרים לנו להסתדר… האם אתה מכיר את "הנהגים הפנימיים" שלך?
כך תוכלו להתחיל: הכנסו ריצה קטנה לפארק לפני תחילת יום העבודה, הושיטו לתבשיל ירקות במקום עוף וצ'יפס בקפיטריה, ועשו כמה תרגילי יוגה על השטיח בסלון לפני שאתם יוצאים לארוחת ערב. . זה נשמע משכנע, אבל איך אתה זז ... מתאים לקיץ
יש דרך נוספת להערים על שומר הראש הפנימי שלכם: חפשו בעלי ברית לביקור בבריכת השחייה, צאו לריצה או לרחוש דגים ולהרתיח ירקות. עודדו זה את זה, הקשיבו זה לזה - לשומר הראש הפנימי יש חיים קשים מנקודה זו ואילך. מצא שותף לכושר המאמן הטוב ביותר יכול להיות… מתאים לקיץ: התמדה
