נוקשה

כמעט כל מבוגר שעבר את גיל 30 יודע זאת: הצוואר כואבת, הראש כמעט ואינו יכול לזוז, שרירי הגב והכתף כואבים מנשוא. הדחף הראשון הוא: לחזור למיטה, להירגע, פשוט לא לזוז. אבל זה שגוי מיסודו. תנועה וחום הם שני האמצעים המיידיים החשובים ביותר עבור ... מתח וצוואר נוקשה