ישיבה נכונה

עיסוקים יושבים בעיקר או אפילו ישיבה בכיתה בבית הספר או באוניברסיטה דורשים הרבה מהגב שלנו. לאחר זמן מה השרירים מתעייפים ואינם יכולים עוד לשמור על עמוד השדרה זקוף. עייפות שרירים כזו היא טבעית, מכיוון שגוף האדם אינו מיועד לשבת. תחת נקודה זו, תנועה רבה צריכה להיות ... יושב נכון

ישיבה במשרד או בבית הספר דוגמה אופיינית לחולים שיושבים תקופה ארוכה היא עובדי המשרד. העבודה במחשב נעשית בעיקר בישיבה, רק בהפסקות יש חילופין לגוף. עם זאת, במהלך הפסקת הצהריים בדרך כלל יושבים שוב ישירות לאכול ארוחה. כמו כן… ישיבה במשרד או בבית הספר | יושב נכון

ישיבה נכונה במהלך ההריון בשל העומס הנוסף של הילד בבטן, שרירי הגזע צריכים לעבוד יותר והעמוד השדרה צריך לעמוד בכוחות גבוהים יותר. לכן גם חיזוק שרירי תא המטען חשוב כאן. עם זאת, חשוב לוודא שהילד יושב בעמדה ש… ישיבה נכונה במהלך ההריון | יושב נכון