מהן מחשבות אובססיביות?
לצד פעולות כפייתיות, מחשבות אובססיביות הן אחד התסמינים העיקריים של הפרעה טורדנית-קומפולסיבית. אלו מחשבות לא נעימות, הנתפסות לעתים קרובות כמאיימות, הנכפות שוב ושוב על האדם המושפע. לעתים קרובות יש להם תוכן מפחיד, פוגע או אגרסיבי.
מחשבות אובססיביות מעוררות את הדחף לעשות משהו בקשר אליהן. דחפים כפייתיים אלו מובילים לרוב לפעולות כפייתיות. ביצוע פעולות מסוימות או ניסיון להעלות מחשבות אחרות כדי לעצור את המחשבה האובססיבית הוא מה שמומחים מכנים נטרול.
איך מתגברים על מחשבות אובססיביות?
פסיכותרפיה למחשבות אובססיביות
בעיה נוספת היא שאנשים עם OCD מנסים לעתים קרובות לדכא את המחשבות האובססיביות או למקד את תשומת הלב במחשבות אחרות. עם זאת, זה עוזר רק בטווח הקצר ואף גורם למחשבות האובססיביות להתרחש בתדירות גבוהה יותר בטווח הארוך.
טיפול תרופתי למחשבות אובססיביות
במקרים רבים, מחשבות אובססיביות מטופלות בעזרת תרופות. רופאים רושמים תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, מה שנקרא מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI), כגון פלווקסטין. עם זאת, השפעתם מתחילה רק לאחר מספר שבועות, וכאשר מפסיקים את הטיפול התרופתי, הבעיות חוזרות.
גם כאשר נוטלים לטווח ארוך, תרופות נוגדות דיכאון אינן ממכרות.
מחשבות אובססיביות: עזרה עצמית
ישנם כמה עקרונות שאתה צריך להיות מודע אליהם כאשר אתה מתמודד עם מחשבות אובססיביות כדי לתמוך בריפוי עצמי:
שנית, זכור שמחשבות אינן המקדימות הבסיסיות לפעולה. לא משנה עד כמה המחשבות נראות תוקפניות, פוגעניות או מאיימות, אנשים עם OCD לא מפעילים את המחשבות הבעייתיות שלהם. סמוך על הדמות שלך. זה לא מושפע מהמחשבות האובססיביות.
בקש עזרה בהקדם האפשרי
איך מזהים מחשבות אובססיביות?
מחשבות אובססיביות אינן בהכרח שונות בתוכן מפחדים רגילים ויומיומיים, אך עוצמתן חזקה הרבה יותר. לעתים קרובות הם מייצרים גועל או פחד אצל האדם המושפע.
הסוגים הבאים של מחשבות אובססיביות אופייניים:
- פחדי זיהום (מזיהום, הרעלה) וחשש לבריאות גופנית
- מחשבות אובססיביות מיניות (הומו).
- אובססיות דתיות
- ספק פתולוגי, כמו פחד של אמא שהתייחסה לילד שלה בצורה לא נכונה
- פחד קסום שמחשבה תוביל לאירוע שלילי
יש אנשים שסובלים ממחשבות שליליות, כמו פחד להשתגע או רעיונות למוות פתאומי. זו עלולה להיות הפרעת פאניקה. זה מלווה בתלונות גופניות כמו קוצר נשימה, דפיקות לב, סחרחורת ובחילות.
מה הסיבות המובילות למחשבות אובססיביות?
כל אדם חווה מעת לעת שמחשבות לא נעימות כופים עליו את עצמן. מחשבות כאלה מתעוררות פתאום ולפעמים הן מפחידות, מפחידות או מגעילות. עם זאת, רוב האנשים אינם מייחסים חשיבות מיוחדת למחשבות אלו, והרעיונות נעלמים שוב.
איך בדיוק מתרחשות מחשבות אובססיביות וצורותיהן השונות עדיין לא הובהר סופית. מחקרים מקבילים מראים שקיימת נטייה תורשתית. שינויים במוח (לדוגמה, איזון סרוטונין מופרע) והשפעות חיצוניות (כגון מצבי לחץ רב) משחקים גם הם תפקיד.
אתה יכול לגלות עוד על הגורמים האפשריים למחשבות אובססיביות במאמר הפרעה טורדנית כפייתית. זה מאופיין במחשבות כאלה.
