כמוסות הפרוביוטיקה
רוב הפרוביוטיקה מוצעת בצורת כמוסה. יש לקחת בחשבון כמה נקודות. כמו גם ביוגורט, על הצרכנים לזרוק תחילה מבט על חומרי התוכן של הקפסולות.
גם כאן זה חל לשים לב לסוג המספר הכלול חיידקים. ניתן לייצר כמוסות יעילות פרוביוטיקה בדרכים שונות. חלקם מכילים ג'לטין, ואחרים לא.
זה יכול להיות חשוב במיוחד לטבעונים וצמחונים. הכמוסות נמכרות בדרך כלל ללא מרשם וזמינות בבתי מרקחת ובבתי מרקחת. על הצרכנים לשים לב למחיר ולמינון בעת רכישת הכמוסות. שימוש ארוך יותר יכול להיות יקר מאוד ולכן גם מהיר. מודאגים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם במקרה של אי וודאות אם הכנסה משמעותית בכלל.
לאילו מאכלים יש השפעה פרוביוטיקה?
בעוד שיוגורט פרוביוטיקה מכיל באופן פעיל מיקרואורגניזמים, יוגורט רגיל כבר מכיל כמות מסוימת של לקטובצילי. לכן זה יכול להיחשב גם כמזון פרוביוטיקה. בנוסף, למוצרי חלב חמוץ אחרים יש גם השפעה פרוביוטיקה, למשל קפיר או חלב חמוץ.
מלבד לקטובצילי, קפיר מכיל גם מיקרואורגניזמים פרוביוטיים אחרים, כלומר פטריות שמרים. אוכל פרוביוטיקה נוסף הוא כרוב כבוש. בצורה גולמית הוא מכיל גם מיקרואורגניזמים קיימא.
כרוב כבוש הוא גם סוג של תזונה פרוביוטיקה לטבעונים. יתר על כן, סוגים מסוימים של גבינה, למשל פרמז'ן או גאודה, מכילים חומצה לקטית חיה בקטריה. ככל שהגבינה מבוגרת יותר, כך יותר בקטריה זה מכיל.
חומר מזון שלא ידוע בעיקר כאן הוא תה קומבוצ'ה. זהו תה שאליו התווספה פטריית קומבוצ'ה, מה שמפעיל תהליך תסיסה. התה מכיל רק מיקרואורגניזמים החיים במצב טרי.
מעט ידוע גם הוא קמחי. זה סיני מותסס כרוב, המכיל לקטובצילי. נאמר גם שיש לו השפעה בריאה מאוד.
פרוביוטיקה לאחר נטילת אנטיביוטיקה
כנראה אזור היישומים הנפוץ ביותר של פרוביוטיקה הוא צריכת יחד עם או אחריו אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה. זה נועד להגן או להחליף את פלורת מעיים ולמנוע שלשול כתופעת לוואי של אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה. הוכח מדעית בינתיים שעם הכנסות הפרוביוטיקה אין להמתין, עד שכבר התרחש כישלון.
ואז נראה כי לאמצעים אלה אין יותר השפעה. לפרוביוטיקה יש השפעות חיוביות עם זאת, אם ההכנסה מתקיימת במקביל להכנסה לאנטיביוטיקה. מחקרים הראו כי חולים, שקיבלו גם פרוביוטיקה במהלך ההכנסה לאנטיביוטיקה, סבלו לאחר מכן בתדירות נמוכה יותר מכישלון. גם במקרה המיוחד של בטן דלקת הנגרמת על ידי החיידק האימתני הליקובקטר פילורי, המטופל בשילוב של כמה אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה, מחקר הראה כי לחולים שקיבלו פרוביוטיקה היו פחות תופעות לוואי. תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה?
כל המאמרים בסדרה זו:
