תרגילים נגד מתיחות צוואר וכתף 6

"מדחף" בצע תנועות כתפיים מעגליות עם זרועות מתוחות לצד עם תנועה איטית כלפי מעלה. ניתן להחזיק משקולות קלות בשתי הידיים. הכתפיים נמשכות יחד עמוק אל הגב סטרנום הוא הוקם. בצע כ -15 חזרות עד שהבאת את הידיים לגובה הכתף. המשך בתרגיל הבא