שמות נוספים
לטינית: M. rectus abdominis
- לסקירת שרירי הבטן
- לסקירת השרירים
שריר הבטן הישר (Musculus rectus abdominis) פועל משני צידי הקו המדיאלי של הבטן. אורכו הוא עד 40 ס"מ, רוחבו 7 ס"מ והוא יכול להיות בעובי של עד ס"מ אחד. לשריר יש 3-4 רכסים רוחביים גועיים המחלקים את שריר הבטן הישר ל 4-5 חלקים בודדים.
ניתן לקצר את החלקים הללו בבידוד, וזה חשוב לאימון ממוקד של שרירי הבטן. Embouchure: עצם ערווה ליד סימפיזת הערווה (tuberculum pubicum) מקור: צלע 5 - 7 סָחוּס, תהליך חרב של סטרנום (processus xiphoideus sterni) עצבים: Nn. intercostales 5- 12 האימון של הסטרייט שרירי בטן נעשה בדרך כלל על ידי יישור פלג הגוף העליון בשכיבה. הספורטאי שוכב שטוח על שלו בטן ולאט לאט מתיישר.
פונקציה
שריר הבטן הישר הוא האנטגוניסט הראשי של שרירי הגב העמוקים, הישרים והקצרים. זה מקבע את פלג גוף עליון בעת נשיאת חפצים. במקרה של אגן לא קבוע (בשיפוע חופשי), הישר שרירי בטן אחראים להרים ולהחזיק את האגן. אם האגן מקובע, פי הטבעת האחורי אחראי לכיפוף תא המטען קדימה (הרמת פלג גופו העליון ממצב שכיבה).
