אוכל לילדים
בינתיים יש מספר הולך וגדל של מזונות המיוצרים ומפורסמים במיוחד לילדים. עם זאת, אין צורך רפואי תזונתי עבור מוצרים אלה בשום גיל, אפילו לא לילדים קטנים. הרכבם אינו מציע שום יתרון על פני מוצרים קונבנציונליים והם בדרך כלל יקרים יותר מאלה.
תכולת התבואה של מוזלי בָּר הוא רזה למדי בהשוואה לזו של פרוסת לחם מלא. הפרוסות החומות והלבנות הפופולריות מתפרסמות גם כחטיף בריא בין הארוחות. בתוך תזונת הילד הבריאה הם שייכים לממתקים.
אל האני סידן תוכן של מוצרי ילדים משמש גם למטרות פרסום. עם זאת, מוצרים אלה מכילים בדרך כלל הרבה סוכר ושומן בנוסף ל סידן. כוס יוגורט טבעי עדיפה בהרבה על מוצרים אלה כמקור סידן.
תכשירי פירות לילדים מכילים בדרך כלל הרבה סוכר, טעמי פרי ורק רמז לפירות טריים. יוגורט עם פירות טריים הוא ללא ספק האלטרנטיבה הטובה יותר. "אוכל מהיר" פירושו מזון מהיר וכאן תוכלו למצוא מנות כמו המבורגר, נקניקיית קארי וקבבים.
רשתות מסעדות מקבילות פרושות כיום בכל רחבי העולם ועונות על היחס לחיים של ילדים וצעירים. אם ה דיאטה מאוזן אחרת, ניתן לאכול את המנות הללו מדי פעם. איסורים קפדניים לא יתאימו כאן ורק יגבירו את האטרקטיביות של מוצרים כאלה. סלט עם המבורגר משפר את הארוחה ובמהלך היום אפשר לשים לב לצריכת פירות וירקות טריים ומוצרי חלב דלי שומן.
<br> סיכום
המלצות התזונה המפורטות לילדים ומתבגרים מבוססות על ממצאים מדעיים ומציירות תמונה אידיאלית. כך היומיומי דיאטה אמור להיראות כמו ונועד כמסגרת ומטרה. חשוב להכיר את המסגרת הזו ולהתקרב ליעד הזה הכי טוב שאפשר מדי יום.
זה יעבוד טוב יותר ביום אחד מאשר ביום הבא. זה דווקא למצוא את הדרך הנכונה לאדם, בריא דיאטה יַחַד. הכיף שבאכילה צריך להיות גם בחזית התזונה של ילדים וצעירים.
כל המאמרים בסדרה זו:
