הקיצור WHtR מייצג "יחס מותניים לגובה" ומציין את היחס בין היקף המותניים לגובה הגוף. בניגוד למדד מסת הגוף (BMI), WHtR אינו מתחשב במשקל הגוף הכולל, אלא בהיקף הבטן, שיכול לספק מידע על סיכון המחלה של האדם. בטן שמנה מהווה סיכון בריאותי מכיוון שהשומן ... מה זה WHtR?
אימון אוטוגני הוא שיטת הרפיה המבוססת על תרגילים מנטליים ודורשת ריכוז רב. תרגילים מנטליים אלה מורכבים מנוסחות כביכול. אלה משפטים שנאמרים שוב ושוב במהלך אימון אוטוגני. הם נועדו לעורר מצב עמוק ומודע של מנוחה, שיש לו השפעות חיוביות לטווח הארוך על ... אימון אוטוגני כשיטת הרפיה
הוראות יש לבצע אימון אוטוגני פעם או פעמיים ביום במשך מספר חודשים על מנת להתקדם. הוא מורכב משני שלבים: מפלס תחתון ומפלס עליון. מתחילים מתחילים ברמה התחתונה, המורכבת משבע נוסחאות. עם זאת, לא כל שבע הנוסחאות משמשות ישירות. הם מתחילים בנוסחה הראשונה, ש ... הוראות | אימון אוטוגני כשיטת הרפיה
