הקיצור WHtR מייצג "יחס מותן לגובה" ומציין את היחס בין היקף המותניים לגובה הגוף. בניגוד מדד מסת הגוף (BMI), WHtR אינו לוקח בחשבון משקל גוף כולל, אלא היקף בטן, שיכול לספק מידע אודות הסיכון למחלה של האדם. בטן שמנה מציבה א בריאות סיכון מכיוון שתאי השומן סביב האיברים מפרישים חומרים שיכולים עוֹפֶרֶת להסתיידות העורקים ובכך לסיכון גבוה יותר ל לֵב לִתְקוֹף. הסיכון מסוג שני סוכרת הוא גם גדל. אותן נוסחאות וערכי הנחיה חלים על נשים וגברים בחישוב. עם זאת, הבחנה נעשית על פי גיל, שכן קומה של אדם משתנה במהלך חייו מבלי להיות פתולוגית אוטומטית.
WHtR: יחס המותניים לגובה.
זה נורמלי ש- WHtR יעלה במאה בכל שנה. עם זאת, לאחר גיל 50, המשקל אמור להתייצב. היקף הבטן שלו צריך להיות מדוד על ידי כולם בבוקר לפני ארוחת הבוקר. סרט המדידה ממוקם סביב הבטן ממש מעל הטבור. חשוב שהבטן לא תימשך ולא תנשף בכוח. כל סנטימטר שברירי מעוגל כלפי מעלה. ואז חלק את היקף הבטן שלך בגובה שלך. ערכים שבין 0.4 ל 0.5 הם בטווח האידיאלי. עבור אנשים מעל גיל 40, ה- WHtR לא יעלה על 0.6.
