מהיר

”השינה לפני חצות היא הטובה ביותר!” היא דעה נרחבת. חוקרי שינה חולקים זאת רק בתנאי. גם מי שלא זוכה לנוח לפני חצות לא צריך לדאוג לשינה בריאה. הדבר החשוב הוא לא השעה ביום, אלא איכות השינה. השינה העמוקה ביותר בשלב REM על פי ... האם השינה הטובה ביותר היא באמת זו שלפני חצות?