כאבי מפשעה מתאפיינים לרוב בדקירה וכאבים עזים באזור המפשעה עם הגבלה בו זמנית בתנועה. ככלל, כאבי מפשעה הם חד צדדיים; לעיתים רחוקות יותר הוא דו צדדי. הסיבה הידועה ביותר לכאבי מפשעה היא מה שנקרא בקע מפשעתי. היא מתרחשת מכיוון שרצועה המפשעה והמבנים הסובבים אותה לא יכולים ... כאב במפשעה: סיבות ותרגילים המסייעים
תרגילים לכאבי מפשעה 1. חצי חייט מושב תרגיל טוב מאוד למתיחת שרירי הירך הצדדיים והאחוריים (שרירים איסקיוקורליים) הוא מושב החייט החצי. שב על כיסא. החלק כה קדימה שהגב שלך כבר לא במגע עם משענת הגב. עכשיו חצה את רגל ימין על שמאל (כמו ב ... תרגילים לכאבים במפשעה | כאב במפשעה: סיבות ותרגילים המסייעים
תקציר מכיוון שכאבי מפשעה נפוצים מאוד ויכולים להיות מגוונים, יש צורך לבצע אבחון מדויק של התסמינים לפני ביצוע תרגילים ספציפיים. בהתאם למקרה, ייתכן קיצור של קבוצות שרירים מסוימות, עומס יתר של רצועות, גידים, שרירים או רקמת חיבור, נגע בעצבים, שרירים ... סיכום | כאב במפשעה: סיבות ותרגילים המסייעים
