כאב במפשעה: סיבות ותרגילים המסייעים

כאבים במפשעה מאופיין לעיתים קרובות בדקירות וכאבים עזים באזור המפשעה עם הגבלת תנועה בו זמנית. כחוק, כאבים במפשעה הוא חד צדדי; לעתים רחוקות יותר זה דו צדדי. הסיבה הידועה ביותר של כאבים במפשעה הוא מה שנקרא בקע מפשעתי.

זה קורה מכיוון שרצועת המפשעה והמבנים הסובבים כבר לא יכולים לעמוד בלחץ ולפנות מקום (נוצרות לולאות מעיים). לחץ גבוה במיוחד מתרחש בזמן שיעול, התעטשות, תנועות פתאומיות או אפילו צחוק. חולשת שרירים באזור המפשעה תורמת לפציעות מכיוון שיש להן פונקציה של אחיזה או תמיכה.

התוצאות הן בליטות הנראות ומורגשות מבחוץ. גורם נוסף למפשעה כְּאֵב יכול להיות רצועה במפשעה משוכה או נזק ל כלי or עצבים ריצה באזור המפשעה. שברים באזור המפשעה יכולים להיות גם הטריגר למפשעה כְּאֵב.

מחלות כגון הירך ארתרוזיס or דלקת פרקים של מפרק ירך הם בין הגורמים הרבים למפשעה כְּאֵב. יתר על כן, אם יש סימנים של דלקת, תמיד צריך לחשוב על זה דלקת הכסת (דלקת של הבורסה). לכן אבחון אינטנסיבי חיוני למציאת הטריגר המתאים וליצור תוכנית טיפול בהתאם.

כאבים במפשעה במהלך ההריון

במהלך הֵרָיוֹן, תהליכים הורמונליים משחררים את רקמת חיבור, מבני רצועות ורקמת שריר ב רצפת אגן אֵזוֹר. שינויים הורמונליים אלה משמשים להכנה ללידה, מכיוון שלילד שזה עתה נולד צריך להיות מספיק מקום לעבור בתעלת הלידה. הגדלת ה- רֶחֶם (כ 40 פעמים) מוביל לעקירה (שתן שלפוחית ​​שתן) ו מתיחה (רצועה אימהית) של מבנים אחרים.

בגלל התרופפות השרירים והסביבה רקמת חיבור, חסרה פונקציית האחיזה והתמיכה התקינה באזור האגן. זה לעתים קרובות גורם ל כאבי גב וכאבים במפשעה, המופיעים בעת הליכה, עלייה במדרגות וזנים אחרים כגון כיפוף או הרמה. בנוסף, במהלך הֵרָיוֹן, מתרחשת גם מינון היפרלורו (היווצרות גב חלול) של עמוד השדרה, שכן יש לפצות את הבטן הבולטת של האישה ההרה על ידי תנוחה זו לאזן.

הלחץ הפנימי המוגבר בבטן התחתונה במהלך הֵרָיוֹן מקדם גם את התרחשות הכאב במפשעה. כאבי דחיפה במהלך הלידה הם עומס נוסף על המבנים המעורבים באזור המפשעה. כאבים במפשעה, המופיעים במהלך ספורט כגון ריצה קלה או משחק כדורגל, נגרם לעיתים קרובות מעומס יתר על גידים, רצועות ושרירים.

זנים של תוספים, למשל, יכול לגרום לכאב מקרין הנמשך לאזור המפשעה. רִיצָה קַלָה במיוחד מציב עומס עצום על מנגנון ההחזקה באזור האגן, מכיוון שהרטט המתמיד חייב להיספג על ידי פעילות השרירים של הבטן ושל רצפת אגן שרירים. ה רצפת אגן במיוחד השרירים הם נקודת התורפה כאן מכיוון שהם יכולים להיות לא מפותחים, להיפגע עקב התנהגות לא נכונה או, אצל נשים, להיחלש לאחר לידות עוקבות תכופות או תהליכי הזדקנות ניווניים. עבור רצים, לכן מומלץ להשתלב תרגילי שרירי בטן, אימון לרצפת האגן ו מתיחה תרגילים לתכנית האימונים שלהם. נשימה ניתן להשתמש בטיפול, כמו דיאפרגמה בשיתוף פעולה עם שרירים אחרים שומר על יציבות רצפת האגן (סינרגיזם).