בשל אורח חיים שונה, פעילויות ישיבה תכופות, תנועה מועטה בחיי היומיום ובעבודה, עודף השומן והשומן הבטני בחברה גדל מאוד. המתח גם גדל באופן כללי, מה שמקשה עוד יותר על לקום לספורט אחרי יום ארוך בעבודה. במיוחד במהלך הספורט משתחררים אנדורפינים, אשר ... תרגילים נגד שומן בטני
רשימת התרגילים נגד שומן בטן קראנצ'ס: תנוחת שכיבה; רגליים זקופות, ידיים ברקות (אך אל תמשוך את הראש קדימה) או על הירכיים ונכנסו למושב עם פלג הגוף העליון והניחו אותו שוב מטפס: תומך ביד; למשוך את הרגליים מתחת לבטן אחת אחרי השנייה (בדומה להליכה ... רשימת תרגילים כנגד שומן בטני | תרגילים נגד שומן בטני
יוגה בנוסף לתרגילי החיזוק, היוגה מתאימה במיוחד לנשים. זה כרוך בחיזוק הבטן והגב עם תרגילים עדינים בהרבה מאלו של אימוני כוח. בהתאם לשם המדויק של הקורס, עבודה רבה נעשית על נשימה, המאפשרת לך להירגע, אך גם מתייחסת לעומק ... יוגה | תרגילים נגד שומן בטני
