למניעת טרשת עורקים (טרשת עורקים, התקשות העורקים), יש לשים לב להפחתת הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- תת תזונה ואכילת יתר, למשל, צריכת קלוריות מוגזמת ושומן עשיר דיאטה (צריכה גבוהה של שומן רווי).
- צריכה מוגזמת של בשר אדום, כלומר. בשר שרירים של חזיר, בקר, כבש, עגל, בשר כבש, סוס, כבשה, עז → עלייה באמין ביוגני TMAO (תחמוצת טרימתילאמין) פי 3; חולים עם הריכוז הגבוה ביותר (רבעון עליון) היו בסיכון גבוה פי 2.5 לפתח אוטם שריר הלב או אפופלקסיה או למות בשנים שלאחר מכן אינדיקציה: קרניטין הקיים בבשר אדום עובר חילוף חומרים במעי בקטריה לטרימתילאמין, המומר לאחר תחמוצת טרימתילאמין (TMAO) לאחר קליטה ב כבד.
- סוכרמשקאות מוגזים מוגזים (1,000 מ"ל בשבוע); הסתיידות כלילית שכיחה יותר (ציון CAC> 0) ב- CT לב מאשר אצל אנשים דומים שנמנעים במידה רבה מסודה.
- מחסור בחומרים מזינים (חומרים חיוניים) - ראה מניעה עם מרכיבים תזונתיים.
- צריכת ממריצים
- כּוֹהֶל (אישה:> 40 גרם ליום; גבר:> 60 גרם ליום) → היפר-טריגליצרידמיה (מוּרָם דם רמות טריגליצרידים).
- טבק (עישון, עישון פסיבי) - עישון הוא אחד מגורמי הסיכון המרכזיים לטרשת עורקים ובכך לכל מחלות הלב וכלי הדם.
- שימוש בסמים
- פעילות גופנית
- חוסר פעילות גופנית
- מצב פסיכו-חברתי
- לחץ פסיכולוגי
- לחץ
- משך שינה ≤ 6 שעות לעומת 7-8 שעות שינה (+ 27% סיכון מוגבר להיווצרות פלאק בכלי הדם)
- עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה).
- חלוקת שומן בגוף אנדרואיד, כלומר שומן גוף בטן / קרביים, חתך ומרכזי (סוג תפוח) - קיים היקף מותניים גבוה או יחס מותניים עד הירך (THQ; יחס מותניים לירך (WHR)); לשומן בטני מוגבר יש השפעה אטרוגנית חזקה ומעודד תהליכים דלקתיים ("תהליכים דלקתיים") כאשר מודדים את היקף המותניים על פי הנחיית הפדרציה הבינלאומית לסוכרת (צה"ל, 2005), חלים הערכים הסטנדרטיים הבאים:
- גברים <94 ס"מ
- נשים <80 ס"מ
הגרמני השמנה החברה פרסמה נתונים מתונים מעט יותר עבור היקף המותניים בשנת 2006: <102 ס"מ לגברים ו <88 ס"מ לנשים. עבור נשים לאחר גיל המעבר, יחס המותניים עד הירך הוא מנבא טוב יותר לטרשת עורקים תת קלינית מאשר אינדקס מסת הגוף או היקף המותניים.
חשיפה סביבתית - שיכרונות (הרעלות).
- מזהמי אוויר: חומר חלקיקי
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- אנטי דלקת (אנטי דלקת).
