טיפול בציסטה בייקר / פיזיותרפיה
מאז ציסטה של אופה היא בדרך כלל תוצאה של מחלה אחרת או פציעה ב מפרק הברך באזור, חשוב קודם לטפל במחלה הבסיסית. הציסטה של האופה כשלעצמה נסוגה מעצמה בשל הפחתת הדלקת וחסכון בברך. אחרת, ניתן לנקב את הציסטה וכך ניתן לשחרר לחץ.
אפשר גם ליטול תרופות נוגדות דלקת. עם זאת, זו רק תוספת לטיפול בפועל בבעיה הבסיסית. אם זה לא מטופל בהצלחה, קיים סיכון שה- ציסטה של אופה יחזור או אפילו יתפוצץ שוב ושוב - מה שיש להימנע במידת האפשר.
לכן הטיפול תלוי בסיבה הקיימת. ברוב המקרים, זהו ארתרוזיס. ארתרוזיס הוא בלאי פתולוגי של המפרק סָחוּס, הגורם לניידות ללא חיכוך במפרק.
אם סָחוּס נפגע במהלך השנים מפציעה או עומס יתר, כל תנועה בעומס גורמת לשפשוף כואב, מה שמוביל בסופו של דבר לדלקת. חָזָק כְּאֵב מתפתח והניידות פוחתת. חשוב שהברך בכל זאת תנוע עוד ועוד כדי למנוע התקשות. עם זאת, יש להימנע ממתח כדי למנוע בלאי נוסף.
ציסטה של אופה: פרץ
A ציסטה של אופה יכול בדרך כלל לסגת בכוחות עצמו. עם זאת, אם מתעלמים ממנו או ממש לא שמים לב אליו ופשוט ממשיכים להתאמן, עלול להתרחש קרע. ירי פתאומי כְּאֵב מתרחשת. הבעיה היא שעקב התהליכים המטבוליים בברך המודלקת, ישנה כמות מוגברת של פסולת ומגשרים דלקתיים בנוזל. קיים סיכון שהנוזל שדלף החוצה דרך הקרע יגרום כעת לדלקת ולעליית לחץ ברקמה הסובבת.
תרגילים
1.) תרגיל פשוט להזיז את מפרק הברך ללא עומס הוא רגל מְטוּטֶלֶת. שב למשל על שולחן, כך שהרגליים התחתונות תלויות מטה בחופשיות.
עכשיו הניף את הרגליים התחתונות שלך ברפיון קדימה ואחורה. ניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום. 2.)
יתר על כן, כל תרגיל באמבט מים / אימון כושר מתאים, מכיוון שהמים מפחיתים את משקל הגוף וכך העומס על הברך. כאן, ניתן לאמן ניידות בשובבות או עם תרגילי שותפים. 3.)
רכיבה על אופני כושר ללא התנגדות היא גם אמצעי עדין למפרקים. התפיסה כביכול PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) מתאימה לתנועה ואימון של כל שרשרת השרירים של רגל תלת מימדי במובן הפיזיולוגי. כאן המטפל מבצע תחילה דפוסי תנועה פסיביים במצב שכיבה, אשר מאומנים מאוחר יותר באופן פעיל. תרגילים לחיזוק שרירים סטטיים לכל שרשרת השרירים יכולים גם פשוט להתבצע מדי יום מבלי להעמיס על המפרק.
